Skúste diétu "6 lístkov", vyvinutý spoločnosťou dietológom Anna Johansson zo Švédska. Pozorovať ju predstaviť, každý deň, že ste odtrhnúť jeden plátok z kvetu túžby a schudnúť o 3-5 kg za šesť dní diéty.
Čo je to diéta "6 lístkov"?
Diéta "6 lístkov" - mono-diéta, každý deň, ktorý môže mať iba jeden produkt. V tento deň proteín výživových strieda sa s sacharidov, bude vďaka tejto ponuke bude dané a telo v priebehu nasledujúcich 6 dní dostanete všetko, čo potrebujete.
V tomto prípade, pretože monotónna jedla po celý deň, telo začne spaľovať zásoby tuku, a táto zmena umožní výkon pre ukladanie energie z navrhnutého jedálnička efektívne.
Denná strata hmotnosti je asi 500-800 g
Mimochodom, podľa povestí, na tejto diéte schudnúť, mnohé hollywoodske hviezdy.
Diéta "6 lístky" na každý deň v ponuke
prvým lístkom - rybia deň. Po celý deň si môžete mať varené alebo pečené ryby (ale nie viac ako 500 g denne), distribúciu častí, ako si prajete.
druhá záložka - Vegetable deň. Doporučené zelenina s nízkym glykemickým indexom: zelená zelenina, kapusta a karfiol, cukety, paradajky, tekvica. V deň, keď sa nechá 1500 g rôznej zeleniny, alebo blízkej osoby.
Tretí lístok - varené kuracie mäso. Počas celého dňa môžete zjesť 500 g filé.
Štvrtý lalok - obilniny. Akýkoľvek obilnín môžete jesť po celý deň na viac ako 200 g Môžete si vybrať jednu alebo striedajú obilniny. Prednosť sa odporúča dať divokú ryžu, pohánkaa proso.
piaty lístok - syr deň. Môžete jesť 500 gramov tvarohu obsahu tuku v priemere dňa.
šiesty okvetné lístok- ovocie denne. Objem, ktorý môže byť jeden - 1500 Zvoliť nepríliš sladké ovocie, ktoré neobsahujú škrob.
Okrem toho, v potrave, zatiaľ čo vy môžete piť bylinné čaje a čistú vodu v akomkoľvek množstve.
Tiež bude Máte záujem vedieť, ktoré skutočne potrebujete schudnúť.
