5 najužitočnejšie produkty pre tehotné ženy

Skutočne, v období tehotenstvo ženy by mali brať do úvahy nielen chuťové vlastnosti výrobku, ale tiež k úžitku a škôd, ktoré môže priniesť dieťa. Príbuzní a priatelia sa odporúča mať jeden, lekári - viac, a chcem o tretinu. To nie je prekvapujúce, že mnoho žien bojí otázku: "Aké sú najužitočnejšie produkty pre tehotné ženy".

mrkva

Najužitočnejší zelenina v priebehu tehotenstva. Mrkva podporuje lepšie fungovanie tráviaceho traktu. Obsahuje veľké množstvo karoténu, vitamínu E, C, vitamíny skupiny B, R a RR. Všetky tieto živiny pomôžu pri tvorbe orgánov dieťaťa. Jedinou kontraindikáciou tejto zeleniny - žalúdočný vred, problémy s pankreasom a prípadné gastrointestinálne zápalu.

Bulharský korenie

Má liečivé účinky, pomáha zlepšovať stav sliznice a posilňuje krvné cievy. Živiny, ktoré sa nachádzajú v korení posilnenie kostí a pomáhajú tehotnú ženu pri tvorbe kostí dieťaťa. Vitamíny C, E, PP a P, ktoré sú prítomné v tejto zeleniny zlepšenie stavu pokožky. A éterické oleje, bielkoviny a beta-karotén zvýšiť úroveň imunity ženy čakajú na dieťa.

špenát

Táto zelenina bohatá na kyselinu listovú (vitamín A, B9 a E), ktoré pomáha predchádzať potrat tehotná žena, vyrovnať sa s toxémie v prvom trimestri, znižuje pravdepodobnosť vzniku anémie a chráni plod pred rozvojom odchýlky.

paradajka

Veľmi nízke kalorické a bohaté paradajka obsahuje lykopén, ktorý je jedinečný antioxidant a chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov.

banán

Napriek kalórie ovocia a množstvo škrobu, ktoré obsahuje, lekári neodporúčajú, aby sa ho vzdať. Banán obsahuje najužitočnejšie pre plod prvkov: zinku a draslíka. Zinok pomáha vybudovať imunitný systém dieťaťa, a draslík - kardiovaskulárny systém.

odvolanie

• Tomato pre dojčiace matky: k jedlu, alebo nie?
• Paradajky, zemiaky, papriky: ako jesť s veľkými zdravotnými výhodami?