Prečo bolesti chrbta: ako sa zbaviť nepríjemných pocitov

Asi 80% populácie začať v určitom okamihu sa cítiť bolesť, ktorá výrazne ovplyvňuje kvalitu života.

Ide o druhú najčastejšou príčinou po kardiovaskulárnych chorobách, prečo ľudia chodia k lekárovi. Často je diagnostika a liečba nedáva požadovaný výsledok, a dokonca často zhoršuje.

Čo si vybrať miesto chirurgického zákroku a prášky?

1. Fitball. Budete pracovať doma? Namiesto toho použite stoličku nafukovacia lopta. Jedným z najčastejších príčin bolesti chrbta dolná nie je spojená s chrbticou, a skutočnosť, že svaly na nohách a chrbta nie je vyvážená. Vzhľadom k tomu, fitball poskytuje menej priestoru pre údržbu a pstoyanno pohyby, to spôsobí, že svaly na prácu aktívne, ich posilnenie a udržanie tvaru.

Prečo bolesti chrbta: ako sa zbaviť nepríjemných pocitov / istockphoto.com

2. rehabilitačné metódy. Jednou z možností - Pete terapia Egoskyu, vyvinutý americkým lekárom a poradca. Tento postup je navrhnutý tak, aby správneho držania tela.

3. Pohyb. Základné cvičenia, chôdza na bežeckom páse, step aerobic, jazda na bicykli, vodoliečba.

4. Akupunktúra. Staroveká praxe "kúzelnú" bodov vytvára skutočne kúzelná. Tí, ktorí vykonávajú každodenné cvičenie, aby sa cítili lepšie ako ľudia, že operácia bola vykonaná.

Prečo bolesti chrbta: ako sa zbaviť nepríjemných pocitov / istockphoto.com

5. Masáž. To môže uľaviť od bolesti chrbta po dlhú dobu.

6. Jóga a Pilates. Pre zníženie bolesti, stačí zapojiť minimálne 2-krát týždenne. V niektorých prípadoch, joga a pilates pomáhajú výrazne znížiť alebo dokonca prestať brať drogy.

7. Prolotherapy. Nový spôsob liečby, blízky akupunktúry: na problémové oblasti pre vstrekovanie špeciál riešenia, ktoré stimuluje rast nového tkaniva, posilňuje väzy, šľachy a kĺby, uľavuje od bolesti.

8. Voda. Ak máte sedieť celé dni v kancelárii, sedavý spôsob života, vaše svaly sú neaktívne, a kvapalina nie je dostatočne maže medzistavcovej platničky - preto nepríjemné pocity. Takže v každom prípade vykonať malé teplé (chodiť aspoň priechod) a nesedí na suchých dávok: Doba Replenish strata kvapaliny pomocou zeleného čaju infúznu šípky, brusnicový džús alebo minerálnej vody bez stravovania plyn.

9. Dodatky. Takmer všetci ľudia s nízkou úrovňou vitamínu D zníži jeho bolesť chrbta.

10. Chiropraxe, osteopatia, fyzioterapia. V dôsledku grammotno manipulácie skúsený odborník môže výrazne znížiť alebo dokonca eliminovať problémy v dolnej časti chrbta.

Tiež budete mať záujem prečítať: ranné cvičenie zlepšuje funkciu mozgu