Drepy zahŕňajú viac svalových skupín, môžete vytvoriť postavu svojich snov a odobrať ďalšie palcov z problémových oblastí.
A niekoľko ďalších dôvodov, choulit každý deň!
Dolná časť tela. Krčí zvýšite svaly stehien a panvy. Mladé dievčatá sa bude pumpovať do zadku, a starší ľudia - vrátiť stratenú svalovú hmotu.prevencia úrazov. Ak ste neustále sedieť, potom sa v priebehu času nohy a panvové svaly oslabiť.
To so sebou nesie trauma a drepy pomôcť obnoviť svalový tonus systém, čo je dôležité najmä v zimnom ľadom, napríklad.
No zásob.
5 dôvodov, prečo drep každý deň / istockphoto.com
Drepy sú zahrnuté do skupiny cvikov, ktoré možno vykonať kedykoľvek a kdekoľvek. Nepotrebujete ďalšie zariadenia, maximum - malé činky zvýšiť zaťaženie na boky a nohy (môžete nahradiť s fľašou vody).
life úľava! Konštantná up rýchlo, aby pre vás odnosné tašky zo supermarketu jednoduchšie a viac zaťažujúce. Dokonca aj domáce práce bude pre vás jednoduchšie pracovať, inými slovami, budete sa cítiť v sile nôh.Vývoj strednej časti tela svaly.
Toto cvičenie pracuje na lise, ako ukázali štúdie, že drepy dať záťaž na žalúdok rýchlejšie ako mnoho variantov krútenie.Pripomeňme, že poklony - dobrý spôsob, ako spaľovať tuk, takže ak chcete schudnúť do nového roka, je čas začať.
5 dôvodov, prečo drep každý deň / istockphoto.com
Budete mať tiež zaujímavé čítanie, 5 dôvodov, prečo zostať v bare každý deň.
