Pravdepodobne mnohí poznajú z prvej ruky, čo kŕče v nohách a ako sú bolestivé a nepríjemné. Čo je tento jav a čo to znamená? V lekárskej referenčnej záchvaty sú charakterizované ako náhly prudký kontrakcie alebo natiahnutie lýtkových svalov. Typicky kŕče trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Úprimne povedané, to nie je práve príjemné chvíle vo svojom živote.
Lekári hovoria, že kŕč - to nie je choroba, ale o dôsledok niektoré problémy v tele. A vyrovnať sa s kŕčov je potrebné v prvom rade, oni pochopili prečo.
Dehydratácia.Jedným z najčastejších príčin kŕče v dolných končatinách. Ľudia, ktorí sú aktívne zapojení do športu, je neustále konfrontovaný s tým, hovoria lekári. To platí najmä v lete. Lekári pripisujú skutočnosti, že nedostatok vlhkosti v tele vedie k zvýšenej citlivosti nervových zakončení. To spôsobuje zníženie priestoru okolo nervu a zvyšuje tlak na motore nervových zakončení.
V tomto prípade, ako sa zbaviť tohto problému, len nezabudnite vziať so sebou do posilňovne alebo behanie s fľašou pitnej vody a nezabudnite čas od času urobiť pár dúškoch.
Minerálne deficit.Príčinou záchvatov môže byť nedostatok na minerály, ako je vápnik, horčík, sodík alebo draslík. Take tieto minerály môžu byť vo forme tabliet. Rovnako je potrebné venovať pozornosť, aby vaše jedlo to bolo správne a dobre vyvážená a obsahovala produkty, ako sú banány, špenát, domáce jogurty a orechy.
Tehotenstvo. Kŕče - častým javom v budúcich matiek. Veľmi často sa objavujú v druhom a treťom trimestri. To je spôsobené opäť k tomu, že v priebehu tehotenstva, je často nedostatok vápnika a horčíka v organizme. Preto, ak ste tehotná a trpia záchvatmi, poraďte sa o tejto záležitosti so svojím lekárom, môže vám predpísať drog horčík a vápnik.
Preťaženie organizmu. Ak máte nadmerné zaťaženie telo fyzicky, napríklad diaľkové behu alebo aktívne cvičiť, prípadné kŕče, aj keď pijete dostatok tekutín. Dôvodom prebudenie nervový systém. Keď sú nervové impulzy neustále "skok" z mozgu a miechy do svalov, oni stanú prebudeniu, a to môže viesť ku kŕčom. Preto sa rovnomerne rozložte správne - Dbajte na odpočinok počas školenia a naťahovacie cvičenia.
Únava.Príčinou noci kŕče v noci, alebo dokonca počas spánku, s najväčšou pravdepodobnosťou, je únava. Problém je v tom, že svaly v stave vyčerpania zle vstrebávať živiny. Výskumy ukazujú, že športovci, ktorí sa zaoberajú v priebehu dňa intenzívnejšie ako zvyčajne, v noci často mal problémy s kŕčmi.
Sedavý životný štýl.Optimálna prevádzka sval - hnutie, ktoré sa strieda s ostatnými. Ak stojíte celý deň na nohách (napríklad beh holiča), alebo vedú sedavý spôsob života, to nie je prekvapujúce, že dostanete kŕče. Aby sa tomu zabránilo, čas od času vstávať, robiť cvičenia, alebo len pár minút za hodinu výlet.
Užívanie liekov.Príčinou záchvatov a niektoré by sa mohli stať lieky. Napríklad, diuretiká alebo diuretiká, znižujú krvný tlak a môže spôsobiť kŕče v nohách. Tiež sa môže stať príčinou týchto liekov na osteoporózu a ako raloxifén teraparatid, intravenózne podávanie hydroxidu železa s glukózou v liečbe anémie alebo albuterol u astmy.
Okrem toho, záchvaty môžu spôsobiť estrogénu, naproxén a pregabalín, rovnako ako niektoré ďalšie lieky. Preto, ak sa kŕče sa začali objavovať po vymenovaní nového lieku pre vás, poraďte sa s lekárom, takže si našiel náhradu za neho. Zostať zdravý!
