Utiahnite slabý a ovisnutej kože po pôrode je nesmierne dôležité aj preto, že je len v tom prípade, normálny krvný obeh sa obnoví, koža sa stáva pružný. Je nevyhnutné vykonať Plastika brucha v čase - v opačnom prípade je úloha oveľa zložitejšie, koža stráca schopnosť prevziať bývalú formu. Preto je pre vás dôležité zvážiť množstvo cvičení a starostlivosť o pokožku čo najskôr!
Masáže - extrémne účinným a nevyhnutným prostriedkom na zišli kože. Masáž pomáha bunky "prebudiť" a svalov - to je lepšie, aby reagovala na cvičenie a liečby. Zlepšil krvný obeh, pretože vysiela signály k obnove pokožky a uťahovanie, takže zručný masáž vás vráti do svojej pôvodnej tvar celkom rýchlo! Masáž sa najlepšie vykonáva s olejmi a špeciálnymi krémami (napríklad s obsahom výťažkov z rias a iných rastlín spevňuje pokožku). Koža je jasne potrebujú podporu a prikrmovanie - tak, že predhriata zmes olivového oleja alebo olej z marhuľových jadier s prídavkom silíc pomaranča alebo grapefruitu sladké - to najlepšie riešenie pre masáž!
Začneme s mäkkým "čerpanie" z oslabených a natiahnutých svalov. Uvedomte si, že raz rockové lisu s veľkým nadšením nie - začať s jednoduchými cvikmi krátkeho trvania. Potrebujú byť dostatočne často, ale nie len niekoľkokrát. Napríklad, klasické cvičenie pre novinárov: Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a chodidlá závislý na niečom, ako je batéria alebo posteľ. Teraz začnú trhať telo, ale nie spočiatku príliš vysoká. Toto cvičenie v malých kohútikov, počúvať. Dokonca aj krátke trvanie zaťaženie postupne priviesť svaly späť k normálu, pretože prijímať signál k rozvoju.
Môžete vykonať pomerne jednoduchý, a napriek tomu úplne neškodný cvičenia (i primitívne!): Stojí na špičkách, opatrne vytiahnite rukami nahor. Prekvapivo, toto cvičenie posilňuje brušné svaly, prebúdza mikro-prúdy vo svaloch a ako výsledok - váš žalúdok je oveľa tesný! Najmä to môže byť vykonávané toľkokrát, koľkokrát za deň. Za napätej kože je nesmierne dôležité aeróbna činnosť - alebo obohatené a napumpovali sval a nemusia byť viditeľné. Tanec, plávanie, beh - sa postupne začínajú vracať k dostatočnej aktivity, rovnako ako dlhšiu prechádzku pešo.
Pokiaľ ide o Zväčšenie pŕs - potom si môžete pomôcť obyčajné cvičenie s činkami! Sú veľmi účinne ovplyvňovať svaly hrudníka a paží, ako výsledok prsia rýchlo zastavil, a berie dobrej kondícii. Byť istí, používať krémy, oleje a gély pre elasticity kože zachovanie prsníka - najmä teraz potrebuje ďalšie výživu a hydratáciu.
