Prišiel som minulý mesiac leta a môže sa už vrátil z dlho očakávanej dovolenke, a možno práve deje. Ako sa k odpočinku na zábavu a back-naplnené a uspokojil v každodennej práci, a nie spadnúť do depresie posleotpusknuyu?
Samozrejme, než sa nechať ohriať myšlienku miernom mora a teplom piesku, čo tváre spokojný úsmev, ale čakanie je zvyčajne dlhšia ako dovolenku sám, takže posleotpusknaya blues nevyhnutné. Ako sme sa vrátiť do pracovného rytmu v dobrej nálade?
Vezmite si domov svoju obľúbenú vec.Malá spomienka domu vám pomôže ľahšie prispôsobiť sa nové miestoa bude slúžiť ako pripomienka toho, čo bude čoskoro cestu späť. Môj obľúbený šálku alebo fotorámik s čačky, darovaný kamarátov, budete mať veľkú službu v adaptácii posleotpusknoy.
Nechať niekoľko dní späť. Voľba "z lietadla do kancelárie" - priama cesta k dlhej depresie. Jetlag, domáce práce a základné obnova cesty, stačí čas na preskupenie a zapojiť sa do pracovného rytmu. Preto znovu sám seba niekoľko dní, aby reštart, potom sa vráti do práce bude oveľa hladšie a menej bolestivé. To je najlepšie ísť z dovolenky v utorok, ak máte možnosť, určite ho použiť!
Nehádžte tréningu.Ak ste zvyknutí na aktívny športový život doma, nebuďte leniví opustiť, potom to bude veľmi ťažké vrátiť sa do normálneho rytmu školenia. Nikto hovorí, že budete musieť stráviť celý deň v miestnosti, ale k udržaniu fyzickej aktivity stačí: beh v dopoludňajších hodinách, joga, plávanie, surfovanie. Skúste nejaký nový šport, takže nie ste rozleje na dovolenku a ľahšie sa prispôsobiť, keď sa vráti domov.
Žiadne práce na dovolenku.Nezabudnite, že vysokú kvalitu a dobrý odpočinok, musíte zabudnúť na prácu, žiadne telefonáty a e-maily, a to aj na telefóne. Ale pri príchode, to je najlepší telefón s kolegami a preskúmať situáciu, učiť sa správa, že došlo počas vašej neprítomnosti. A ak máte v úmysle svoj pracovný rozvrh, nie na prvých dňoch prepustení z dovolenky vymenovať mnoho stretnutí a dôležitých prípadov, vstúpiť do pracovného rytmu hladko.
Na jeho návrate, okamžite plánovať novú verziu. Prekročenie prahu domu okamžite diskutovať o novej verzii, stanoviť miesto, vybrať hotel a bez ohľadu na to, čo má na dobu najmenej šiestich mesiacov, a veci sa môžu zmeniť stokrát. Podstata samotného procesu, Ph.D. Dan Baker, či plánovanie dovolenky dáva osobou rovnakého množstva šťastia a radosti, rovnako ako dovolenku. Preto myšlienka na nadchádzajúcu dovolenku vám odpočívať a robiť šťastnými.
Využiť skúseností získaných v ceste.Natiahnuť radosť z dovolenky, s využitím skúseností máš tam. Možno, že na dovolenku ste priťahovaní nový šport, a možno sa začal učiť nový jazyk, alebo zamilovať sa tam v kuchyni? Pokračovať, ako to urobiť doma, naučiť sa variť svoje obľúbené jedlá zámorí kuchyni, alebo sa zaregistrovať na kurz španielčiny, ale môžete sa inšpirovať umením a chcete začať kresliť. Len do toho, to bude vdýchnuť nový život do svojich emócií a energie.
Prehodnotiť svoj život. -Li znovu a znovu, vracajúci sa z dovolenky, dostanete depresiu a nikto metóda nefunguje, problém nespočíva a slobodu, ale v skutočnosti, v ktorom sa vrátiš? Možno budete chcieť premýšľať o zmene práce, ktoré sú tak depresívne, robiť obmenu v byte alebo zmeny životného štýlu. Stráviť niekoľko dní na to, aby prehodnotili svoju realitu a urobiť správne závery, pretože zmeny - nie je to desivé, schováva sa za nimi nové horizonty.
Tiež sa uistite sa opýtať že je potrebné vziať do úvahy pri odchode na dovolenku so svojím dieťaťom
