Každý vie, čo znamená predmenštruačný syndróm. V týchto dňoch veľa žien sa veľmi emocionálne. Ale mnohí gynekológovia tvrdia, že problémy s náladou nie je normou.
Aby sme pochopili, ako riešiť zlú náladu počas PMS, je potrebné poznať niekoľko základných vlastností tohto stavu vecí.
hormonálna nerovnováha
To znamená, že niektoré hormóny produkoval viac ako je potreba, niektoré menej, čo má vplyv na pohodu žien. Tiež sa môžu objaviť zlá nálada bolesti hlavy, bolesti žalúdka, tlaku alebo oteplenie. Čím väčšia je nerovnováha, tým výraznejšie príznaky.
Hormonálna nerovnováha / istockphoto.com
vek
V rôznych obdobiach života predmenštruačný syndróm jázd rôznymi spôsobmi. V dospievaní, najvýraznejší symptómy, sa až 20 rokov stále v procese vytvárania hormonálnej pozadia. V 40-45 rokov, začne postupný zánik produkcie ženských hormónov, čo má vplyv aj na príznaky počas PMS.
spôsob života
Ak žena je aktívny, šťastný, dodržiavať zdravý životný štýl, príznaky PMS to nebude moc obťažovať. Tiež existujú faktory, ktoré zhoršiť príznaky: nadmerné cvičenie, prísnu diétu, stres, chronická únava.
Čo do činenia s ťažkými PMS
Hlavná vec je pochopiť príznaky príčina vyhlásil, že zasahujú do života. Ak chcete urobiť, obráťte sa na svojho gynekológa, ktorý vám predpíše liečbu závislosti od typu PMS a môže dať smer konzultovať psychiatra a neurológa.
Konzultácii s gynekológom / istockphoto.com
Tiež je možné vykonávať postupy, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s zlú náladu. Napríklad, robiť to, čo sa mu páči, stretnúť sa s priateľmi, ísť na prírodu. Pre prevenciu nastaviť režim práce a odpočinku, cvičenie, jesť viac potraviny bohaté na vitamín B6, a zabudnúť na alkohol, káva, čaj a čokoláda v poslednej fáze cyklu medza.
bude vás zaujímať, 5 kreatívne spôsoby, ako na to zabudnúť PMS
