Kúpanie v ľadovej diery na Epiphany, 19. januára - rituál dopúšťajú naši predkovia ešte dávnych dobách umyť nahromadené hriechy a za rok na aktualizáciu zároveň telo aj dušu.
Podľa viery v tento deň sa voda v riekach a iných vodných plôch získava zázračnú moc, a môže dokonca liečiť. Niet divu, že táto liečebná kúpeľ sa stáva viac a viac populárne každý rok. Ak v tomto roku ste sa rozhodli ponoriť do diery, pripraviť sa na túto udalosť.
Dive alebo nie do toho ponoriť?
Každý, pred "naladiť" Prvýkrát na potápanie v diere, nastavte ani jedna otázka: Je možné sa potápať pre mňa? že je nutné, aby to? či to bude škodiť zdraviu? či je potrebné nejako sa na to pripraviť v predstihu? To sú otázky, sa budeme zaoberať dnes, pretože práve za rohom Baptism, a preto je nutné, aby "ramene" potrebných znalostí v tejto záležitosti.
Všetci tí, ktorí kedysi nalial studenú vodu alebo osprchovať sám, viem, pocit neuveriteľnej slapovými silami. Potápanie v diere má rovnaký účinok, len desaťkrát. A nie je to len pocit, a majúci fundovanú vedecký fakt: v období stresu (a potápanie do ľadovej vode len je stresujúce pre telo), nadobličky "vyžarujú" anti-stresové hormóny do krvného riečišťa dosť nezvyčajné pre telo veľké množstvo aktivácia zároveň všetky systémy ľudského tela a najviac mobilizovať svoje obranné Funkcie.
Svedčí o tom skutočnosť, že osoby zapojené do systému v zimnom plávaní je oveľa menej pravdepodobné, že trpí, a to aj v starobe veľmi energický a veselý.
Vzhľadom na rozšírenie ciev, zlepšenie krvného obehu a teda urýchlenie "doprava" živín do buniek telo, čo spôsobuje zvýšené schopnosti nervového systému, posilňuje svalový tonus, rovnako ako k rýchlemu "Koniec" toxíny z Telo.
10 tipov, ako pripraviť pre zimné plávanie
Pri správnej príprave na ponorenie do ľadovej vody a absencia závažných kontraindikácie jednorazové ponorenia človeka s "priemerným" zdravie sa môže pohybovať bez ťažkostí.
Samozrejme, že je veľmi žiaduce, pred týmto postupom "extrémne", aby sa poraďte so svojím lekárom, terapeut a dodržiavať 10 základných pravidiel.
- 2-3 dni a začínajú zvykať vaše telo chladu: niekoľko dní, aby sa kontrastný sprchu, potom zalejeme studenou vodou, ale nie v sprche, a z panvice alebo vedro.
- 3-5 dní pred potápanie, aby sa minimalizovalo použitie produktov, ktoré obsahujú vitamín C, ako sú citrusové plody, šípok a bylín. Tieto produkty sú dostatočne silné pre stimuláciu ľudského imunitného systému, a potápanie pod ľadom, je jedným z najviac ostré "povzbudzujúce", takže ak tá vec "príliš ďaleko", ide opačný účinok a imunitný systém začne padať. Táto nuansy je potrebné vziať do úvahy niekoľko dní po prepade, ako nadobličky pokračovať ešte pár dní uvoľňovanie účinných protizápalových hormónov.
- Pripravte si pohodlné oblečenie, ktoré môžu byť ako ľahko sňať a dať na rýchlo. Je žiaduce, aby to nemusel tlačidla (sa ľahko pripevní na zips), šnúrky do topánok, ktoré vyšli z vody možno ľahko nasadiť, ktoré nemajú pred mrazom. Môžete si tiež vziať s kobercami, na ktorom bude stáť, kým obrúskov.
- Dve hodiny pred potápaním budete potrebovať poriadne jedlo (ale nie pre seba potápanie), as ponorom telo začne spotrebovávať čo možno najviac svoje "palivo" pre vaše vykurovanie, zachytávať všetky zdroje Telo.
-
Ak ste v tomto odbore, potom by ste nemali začať potápať pod ľadom pri teplote -10 ° C - to je celkom nebezpečné. Lepšie pokus pri teplote 3 až 5 stupňov pod nulou. V prípade, že teplota vzduchu klesne pod - 7, nemajú vrhnúť po hlave.
- Prorub si musí vybrať správne vybavená spoľahlivú rebrík alebo plytkého brehu.
- Pred potápanie musí dôkladne ohriať pomocou drepy, mával rukami, skákanie - takže telo lepšie bude trvať ponoriť sa do ľadovej vody.
- Prejdite do vody by nemala príliš pomaly a nie príliš rýchlo - snaží sa, aby ponor čo najviac "vyhladiť".
- V žiadnom prípade nemôžu piť alkoholické nápoje pred potápaním, pretože telo bude oveľa ťažšie, aby sa zahrial po tom, rovnako ako je to možné prasknutie cievy. "Po", ak toľko biedy, potom môžeme brať za teplo - urobiť pár dúškoch.
- Po potápanie, oblečený do suchého oblečenia, to je najlepšie, aby sa zahrial s horúcim čajom.
"Preháňať" sa neodporúča kúpanie v otvore, inak telo začne SuperCool. Doba optimálne pre hľadanie v ľadovej vode - 10 sekúnd. To platí pre "laikov", v tomto prípade. Počas tejto doby sa vám podarí len vraziť tradične trikrát - a to by malo stačiť. A fotografie vašich priateľov alebo príbuzných mať tiež čas na to :)
Ponoriť nemôžeš?
Nie každý môže byť zapojený do "svätej" potápanie:
• v dôsledku zvýšenia nadobličiek hladiny cukru v krvi, ako je kúpeľ je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou;
• hypertenznej a ľudí, ktorí trpia arytmiou, by tiež nemal podieľať na potápanie, pretože môže vyvolať hypertenznú krízu, srdcový infarkt alebo mozgová mŕtvica v dôsledku rastúceho tlaku;
• potápanie sa neodporúča obličiek a močových ciest;
• kontraindikovaný v "ľadových" potápanie budúce mamičky ako cievny stres môže spôsobiť predčasné kontrakcie.
Voľba je na vás - a ktorí sú pripravení mentálne aj fyzicky, všetko pekné potápanie a svätí ablutions. Zostať zdravý!
