Vegetariáni - zástancovia zdravého životného štýlu. Takže sa nemusíte prejedať, nezahŕňajú tuku v potravinách, nemajú jesť veľa sladké a slané. Majú normálny metabolizmus, takže veľa chorôb neohrozujú im, vrátane obezity.
Ak ste sa rozhodli schudnúť a vybrať stravu pre chudnutie - vegetarián, musíte mať na pamäti niekoľko základných pravidiel.
Základné pravidlá, ako schudnúť s vegetariánstva:
Eliminovať zo svojich škodlivých produktov diétu. Analyzovať svoj jedálniček: jesť tesnejšie v ranných hodinách a na obed a večeru, naopak, musí byť nízkokalorický. Ak chcete schudnúť rýchlo, potom jedno jedlo môže byť nahradený koktailom. Vzdať sa alkoholu. To povzbudzuje chuť k jedlu. Okrem toho, alkohol obsahuje veľa kalórií.
Oprieť o užitočných produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, vitamíny a stopové prvky:
- obilniny, celozrnné pečivo
- varené vajcia
- nízkotučného mlieka a mliečnych výrobkov
- čerstvé ovocie a surové alebo dusená zelenina, jahody
- štíhla ryba
- strukoviny (hrach, sójové bôby, šošovica, fazuľa)
Nezabudnite na pitný režim, pitie asi 2 litre vody denne.
Viac sa pohybovať. Pohyb "urýchľuje" metabolizmus. A to pomáha rýchlo spotrebovať hromadenie tuku.
Ak môžete držať túto diétu, budete nielen stratiť nenávidenej kilogramy, ale aj zlepšenie stavu pleti, posilňujú imunitný systém.
Byť istí, že sa opýtať 5 najviac efektívne detoxikačné diéty.
