Výberom produktov pre večeru je potrebné zaobchádzať veľmi opatrne, pretože vo večerných hodinách činnosti tráviaci systém sa výrazne zníži, takže zlá strava môže mať vplyv na vaše zdravie. Aké sú 7 produkty absolútne nemôže jesť v noci?
Nezabudnite, že v dobre známe príslovie hovorí, že "večera by mala byť daná k nepriateľovi?" V skutočnosti, posledné jedlo by malo byť najmenej 3 hodiny pred spaním a aby bolo jednoduché. Výberom jedla na večeru, uprednostňovať rýb a morské plody, kuracie alebo králičie, zelenina, mliečne výrobky či vajcia. A aké produkty sú v žiadnom prípade nemožno použiť vo večerných hodinách?
Pečenie.výrobky z múky - nie je tou najlepšou voľbou pre večeru, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a rýchlych sacharidov. Po sladké žemle, hladina cukru v krvi prudko a tiež stúpa prudko klesne, takže sa budete cítiť chuť do jedla a jesť v noci príliš veľa.
Červené mäso. Červené mäso obsahuje aminokyselina tyrozín, ktorá zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi a excituje nervovej sústavy, takže po takom jedle nebude môcť zaspať po dlhú dobu. Ak plánujete večeru bielkovín, že je lepšie dať prednosť kuracie, morčacie alebo chudé ryby.
Údené.saláma a ďalšie polotovary, v princípe, veľmi nerentabilné pre zdravie, ale okrem toho, že obsahujú aminokyseliny teramin že vzrušuje mozgu a bráni normálnemu spánku. Preto, ak používate obchode kúpil párky v rožku, klobásy alebo bravčové, snažte sa jesť tieto potraviny vo večerných hodinách.
Chocolate. Čokoláda obsahuje kofeín, takže ak budete jesť v noci, môžete mať ťažkosti so zaspávaním. Naviac čokoláda obsahuje veľa cukru, ak sa nemôžete poprieť sami to pochúťka, je lepšie ju používať pre raňajky, čaj alebo kávu, ale nie v noci.
Orechy.Mohlo by sa zdať, dobre, ohrýzali v noci trochu orechov. Vedeli ste, že hrsť orechov obsahuje asi 600 kalórií, jedna tretina z jedálnička dospelých. Orechy - veľmi high-kalórií výrobok, sú veľmi tučný a dlhý stráviť, tak, aby nebola tou najlepšou voľbou pre večerné občerstvenie.
Ovocie. Sladké plody obsahujú príliš veľa cukru a rýchle sacharidy, takže musí byť použitá výlučne na obed. Jedia v noci ovocie, ako sú hrozno, melón alebo broskyne môže spôsobiť kvasenie v žalúdku, čo spomalí trávenie potravy a priviesť osobou, nepohodlie a nadúvanie.
Nakladaná zelenina.Nakladaná zelenina a nakladaná zelenina by mali byť konzumované v dávkach a vo večerných hodinách a lepšie sa im opustiť. Tieto výrobky sú veľmi ťažké na žalúdok, čo spôsobuje pálenie záhy a udržať tekutiny v tele, takže ráno sa prebudíte s váhou rizika v oblasti brucha a opuch tváre.
Tiež sa uistite sa opýtať ako variť večeru, stimuluje sexuálnu energiu
