Mnoho očné problémy nesúvisí s vekom, môže byť záležitosť genetiky, zranenia a metabolizmus.
V dôsledku zmien v šošovke - mení a kvalitu zraku. Avšak, aby sa zabránilo ďalekozrakosť, krátkozrakosť a katarakty niekoľkými spôsobmi.
1. viac antioxidantov
Často obracajú do tekvice ponuky, kapusta, špenát, marhule, tekvica, mrkvy a inej zeleniny a ovocia sú oranžovo-žltej a zelenej farby. Sú bohaté na cenné očiach karotenoidy - luteín a zeaxantín.
Prínosov a iných antioxidantov - šípky, citrusové plody, pšeničné klíčky, ako aj stopové prvky - selén a zinok. Zvyšujú ostrosť zraku a posilňuje cievy fundu.
Poruchy videnia: neočakávané riešenie / istockphoto.com
2. podporná skupina
Cenným zdrojom vitamínov pre oči - skupina B Nájdené v losos, hovädzie mäso, vnútornosti, slnečnicové semená, vajcia, huby.
3. Plus zelený čaj
Normal - 500 ml denne. Štúdie vykonané v Číne ukázali, že riziko vzniku krátkozrakosti tých, ktorí denne pili tento nápoj je oveľa nižšia.
Poruchy videnia: neočakávané riešenie / istockphoto.com
4. tablety Menej
Predpokladá sa, že niektoré lieky na predpis sú zlé pre zrak. Všimnite si, že negatívne ovplyvniť hormonálna substitučná terapia lieky, kortikosteroidy, antidepresíva, antidiabetiká. Snažte sa im vyhnúť, ak je to možné.
5. bez dymu
Fajčiari diagnostikovaná katarakta častejšie. Má sa za to, že kadmium obsiahnuté v cigaretách sa hromadí v očnej šošovke a nepriaznivý vplyv na zrak.
Poruchy videnia: neočakávané riešenie / istockphoto.com
6. Basta návyky!
Tí, ktorí pijú alkohol významne zvyšuje riziko katarakty naraziť na rozdiel od abstinentov.
7. Udržujte svoju postavu
Cvičenie, často idú vonku. Ľudia s nadváhou často trpia zdravotnými problémami.
8. nosiť slnečné okuliare
Ak chcete chrániť sietnicu pred škodlivými UV lúčmi a znižuje riziko vzniku a zhoršenia problémy s očami.
9. Nezdržujte gadgety
Poznámka žiarenie počítače, tablety a smartphony sú tiež škodlivé pre sietnicu šošovky.
Tiež budete mať záujem prečítať: 5 každodenné zvyky, ktoré zhoršujú zrak
