zdravý spánok
Je to proste všeliek na krásu, na noc v tele, je skutočný zázrak - "oprava" zo všetkých systémov a orgánov. Sleep hodnota závisí na tom, kedy ste šiel do náručia Morpheus.
Pokiaľ máte nespavosť, že je veľmi dobrá šálka teplého čaju s medovky a mäty.
starostlivosť o pleť
Tak, že koža má čas na odpočinok a bude obnovený v dopoludňajších hodinách, je potrebné odstrániť make-up, očistiť svoje koži so špeciálnymi kozmetika (gél alebo pena, klinser, tonikum) a aplikovať hydratačné a výživné krémy 1-2 hodiny pred spaním.
Užitočné ľahké jedlo
Je dôležité, aby sa prejedať pred spaním, a v skutočnosti sme veľmi radi jesť lahodné v zakázanom čase. Tak, to je lepšie jesť počas notoricky známych 18 hodín (ak je stráviteľné jedlo a telo dostane živiny a nie produkty rozpadu) a hodinu pred spaním, aby sa získal ľahké občerstvenie, aby nedošlo k trpí zákernou sania pod lyžice.
pitný režim
4 hodiny pred spaním piť by mali obmedziť ponuku, a to aj minerálna voda alebo bylinné čaje môže viesť k opuchu tváre. Káva a alkohol - najväčší škodcovia v našej kráse, pretože ráno kazí pleť av nasolabiálních trojuholníka objaví staryaschie "záhyby.
striedavý sprcha
Mágia nástroj, ako je napríklad "tobogane" teploty - akési tonikum poplatku za kožu a nervový systém. Postačí, keď 3-5 teplotných posunov doslova vyžarovať živosťou. Zostáva aplikovať ľahký make-up - a vy môžete vstúpiť do nového Šťastný deň.
