Už 28. októbra 2018 hodiny na Ukrajine opäť prenesené na zimný čas, a vaše telo sa opäť tvárou v tvár stresu z dôvodu zmien v režime dňa. Zmier sa s tým vám pomôže našu radu.
Neberte prechodu na zimný čas ako niečo neuveriteľného, pretože prijal späť v sovietskych časoch, aby sa ušetrila energia. Takže nech už je to efektívne, to nie je pre nás súdiť, ale škoda na telo je zrejmý.
Negatívny vplyv na prenosovú hodín na zimný čas na ľudské telo iste aj niektorí ľudia, najmä detí a dôchodcov, nie je ľahké tolerovať takejto činnosti, takže tam môže byť porušením biorytmov, zhoršenie zdravia a kvalita spánku, nervozita a podráždenosť.
Prispôsobiť sa novému času človek potrebuje 7 - 10 dní, a že toto obdobie bolo najpohodlnejšie, musíme sa riadiť nasledujúcimi pravidlami:
1. Získať dostatok odpočinku a nedochádzalo k zbytočnému emocionálne a fyzickej záťaži.
2. Dodržiavať zásady vyváženej stravy, jesť ľahko stráviteľné jedlo, zdržia alkoholu a nezdravé jedlo. Piť viac vody. Tiež môžete dovoliť "škody", ktoré zlepšujú náladu, ako je čokoláda alebo cukríky.
3. Tráviť viac času na čerstvom vzduchu a príjemný na vás ľudí.
4. Týždeň pred prechodom na zimný hodín ísť spať pol hodiny skôr.
5. Každý večer sa snaží správne uvoľniť: vykúpať v teplej vode s vonnými olejmi, piť bylinné čaje je upokojujúce, meditatívne, alebo počúvať klasickú hudbu.
Budete mať tiež užitočné dozvedieť sa o Päť efektívne spôsoby, ako prekonať jesenné blues.
