Špeciálny náboj môže nielen napumpovať svaly brucha a rúk, takže telo krásne a fit, ale aj efektívne pracovať s očných svalov a zlepšujú videnie. Naše oči unaví počas dňa, špeciálne cvičenia zmierniť napätie, bude vynikajúci prevenciou krátkozrakosti a na riadne zamestnanie a všeobecne umožní zabudnúť na okuliare.
V tomto veku gadzhetomanii keď trávime veľa času na obrazovkách počítačov a telefónov, akési "zavesenie" očných svalov je nutnosťou. Ako každá iná cvičenia, špeciálne cvičenia pre oči zlepšenie prekrvenia buniek tkanív oka, znižuje únavu, zvyšuje tonus očných svalov a zlepšuje videnie.
Pred nabíjaním rýchlo trieť dlane proti sebe, keď sú dobré teplé, položila ruku na očiach - držať po dobu niekoľkých minút. Krk Relax, nie namáhať, držať hlavu rovno, nie točiť v rôznych smeroch, sa snažia práce iba prostredníctvom očí.
1.Rýchlo zatvoriť a otvoriť viečka - zažmurkal, počítanie do 20.
2.Zdvihnúť obočie čo najvyššie, tvrdý pohľad rovno a relaxovať. Opakujte 10 krát.
3.Pozrite sa rovno (ak je predné okná nájdete zamknúť najvzdialenejšieho bodu oči), držať pohľad na niekoľko sekúnd, potom sa pozrite na špičku nosa. Opakovať až 10-krát.
4.Zavri oči. Pomalou jazdou buľvy v rôznych smeroch - Pozrite sa doprava, potom doľava, hore a dole. Opakujte 10 krát.
5. Robiť rotačné pohyby žiakov do kruhu - pokúsiť sa robiť toto cvičenie s otvorenými a zatvorenými viečkami. V každom smere niekoľkokrát.
6. Kresliť tvary nos vo vzduchu (bez toho, aby otvoril oči): kruhy, štvorce, snaží sa písať svoje meno.
7.S otvorenými očami sa snažia pomaly čerpať znamenie nekonečna, žiaci sa pohybujú pomaly, plynule, bez náhlych pohybov, jasne prorisovyvaya osem.
Nabíjanie pre oči trvá len veľmi málo času, len niekoľko minút, to môže byť vykonané medzi domáce alebo v kancelárii, na rozdiel od monitora. Keď pravidelne cvičil, za 2 týždne, môžete vidieť dobrý výsledok - vízie zlepší.
A byť istí, že sa opýtať Prečo imunitný systém závisí na farbe vašich očí
