Ukazuje sa, že je potrebné vziať do úvahy typ postavy, a to len vtedy, keď zvolíte šaty, ale tiež pri výbere stravy, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo. Odborníci na výživu povedať, prečo sa ľudia dostanú tuk s rôznymi typmi tvarov a aké produkty by mali byť zo stravy schudnúť vylúčené rýchlo.
Možno ste počuli, že existuje 4 typy ženských postáv- banán, jablko, hruška a presýpacie hodiny. A v závislosti na tom, aký typ patríte určitým spôsobom telesného tuku je distribuovaný v tele, funkčné látky, a tam sú niektoré výmena obmedzenia týkajúce sa potravín, ktoré bude udržiavať postavu.
Karoséria "banán"
Zvyčajne sú ľudia s vysokým a nadpriemerný rast, pričom objem bokov, pásu a ramien takmer rovnaké. Sa môže líšiť do určitej verande.
Tuční ľudia s týmto typom postavy s oneskorením, a to najmä v oblasti brucha a stehien. Hmotnosť sa obvykle prístrešok ľahko a rýchlo.
Ak chcete schudnúť, je potrebné obmedziť spotrebu tukov. A viac chôdze a robí denne 15-20 minút náboj, ktorý sa skladá z jednoduchých cvikov - drepy, výpady, nite, atď ...
Karoséria "jablko"
Tento typ obrázku sa líši pomerne široká chrbát a hrudník. Zvyčajne sa tieto dievčatá nádherná prsia a bez jasne definovanej pása a bokov vo vzťahu k hornej časti tela vzhľad užšie.
Hmotnosť sa získavajú, a to predovšetkým v oblasti brucha. To je ono, a je potrebné urobiť. Swing tlače a každý deň aspoň jednu minútu vo Postavte sa rovno a bočnicou. Na obrázku vyzeral pomerne ľahko napumpovať stehná.
Obmedzte príjem sacharidov(Cukor, biela ryža, múka, atď ...) v strave - ktoré vyvolávajú vzhľad brucha.
Karoséria "hruška"
Veľmi ženská postava so širokými bokmi a úzkymi ramenami. To nie je prekvapujúce, pretože tento typ postavy je ovplyvnená hormón estrogén, ktorý je zodpovedný za plodenie. Ale to tiež robí budete jesť sladkosti, a to najmä pred menštruáciou alebo keď je potrebné "chytiť" stres.
Tuk je uložený na prvom mieste, na stehnách a zadku. Aby sa predišlo tomu je potrebné minimalizovať cukru v strave, a venovať pozornosť mierne cvičenie: Turistika, cyklistika, beh, joga, skákanie cez švihadlo.
Typu tvare "presýpacích hodín"
Jeden z najviac sexy typu postavy: na šírku bokov a ramien je takmer rovnaký, s malým pása - medzi pásom a bokmi môže byť viac ako 15 cm.
Výkrm ženy s týmto typom kusov rovnomerne. Nastavte hmotnosť - nie je ľahké. Preto, aby bolo dosiahnuté ideálne by mal obmedzovať obsah tuku, sacharidov a sladkostí.
Tento šport je lepšie dať prednosť plávanie, čo posilní svaly a nevedie k nadmernému rastu.
Tiež sa uistite sa opýtať čo efektívne detoxikačnú diétu pomôcť schudnúť a očistiť svoje telo
