Všimli ste si niekedy, že u zdravých, inteligentný, šťastní rodičia a deti vyzerať úplne rovnako? Myslím, že je dedičná? Skôr spôsob života.
Bolo by asi zbytočné hovoriť, že nikto make zdravšie alkohol a cigarety, a minimalizovať ich prítomnosť vo svojom živote, budete poskytovať služby nielen svoje telo, ale aj jeho deti. Štatistiky ukazujú, že deti nefajčiarskych rodičia zriedka zaberajú cigarety. To isté platí aj pre alkohol. Ste sa zbaviť zlozvykov stále vo fáze plánovania, že dieťa? Je čas potrebný pre získanie užitočné.
Zdravé jedlo. Počuli frázu, "sme to, čo jeme." Tak to je 100% pravda. Ak chcete byť zdravý - jesť čerstvé, najprirodzenejší, jedlo.
Všetko, čo sa predáva v supermarketoch v ostrej paketov (chipsy, sušienky, zákusky) - sú zlí, rovnako ako polotovary. Namiesto údenín - domáce paštéta, alebo bravčové mäso, namiesto zbytočné obchode jogurtu - od domáci jogurt. Nebojte sa, to neberie toľko času a úsilia, ako si myslíte. Skús to.
Spánok. Ísť spať a prebudiť zhruba v rovnakom čase. Spánok pre dospelého najmenej 7-8 hodiny pre dieťa 9-10. To je dôležitý faktor zdravie. Spánok má vplyv na všetky procesy v ľudskom tele, a to najmä na nervový systém a metabolizmus.
Vedeli ste, že ľudia, ktorí pravidelne dostatok spánku sú náchylné na priberanie na váhe, aj keď správne podávať a športovať? Ide o to, že z dôvodu nedostatku celú noc spánok, že narušený metabolizmus.
Sports.Žiadame Vás, aby ste otočiť saltá s rodinou alebo tráviť čas a peniaze na fitness klubu. To bude stačiť desať-dvacetminuta ranné cvičenie. Nájsť tú správnu úroveň prípravy komplex na internete, aj keď je to celkom jednoduché. Hlavná vec, ktorú tu nie je stupeň stresu a ich pravidelnosť.
Verte mi, že po mesiaci konštanty tréningu vaša fyzická forma je oveľa lepšie, a to je len začiatok.
Spoločné pre voľný čas. Pri pohľade na rodinné strane, môžeme vidieť, ako sa jej páči na trávenie voľného času. Fanúšikovia sedieť v rýchlom občerstvení, ležať na gauči alebo bohaté hostine, nerentabilné sa líšia vo vzhľade od tí, ktorí sa rozhodnú aktívnu dovolenku a víkendy sú odosielané napríklad v bazéne alebo rodinnú cykloturistiku aj pešiu turistiku turistiku.
Samozrejme, môžete ísť do kina, výstavy, dielne, alebo dokonca len na nákupy. Hlavná vec je vytvoriť návyk je aspoň jeden výstup aktívny a stráviť spolu.
Pozitívny postoj. Toto je pravdepodobne najdôležitejšia pravidlo. Myslím, že nikto by sa argumentovať, že konštantný stres vedie k zníženiu imunity a ako dôsledok ochorenia. Preto sa v rodine, kde nie je miesto konštantná škandály, kde je to láska vládne, kde pomoc v domácnosti a navzájom podporovať, oveľa menšia pravdepodobnosť, že ochorie.
Už aj oficiálna medicína je pripravený uznať vzťah ochorení rôznych orgánov testu emócií: neľúbosť prehltnite - Získať žalúdočné choroby, strach z budúcnosti - krátkozrakosť. Zvlášť dôležité v rodinnom priateľskej atmosfére pre deti.
Len šťastní rodičia môžu zvýšiť šťastné deti. Nemôžeme s nimi zdieľať skutočnosť, že sme sa sami. Hovorí sa, že aj kvety rastú najlepšie, keď sú milovaní. Šťastie, zdravie a pohodu vášho domova!
