Naše telo - amatér nasiakli postieľku. Priemerný človek strávi 15 rokov svojho života spánkom. Prečo toľko času na odpočinok? Možno je čas tráviť s prínosom? A čo sa deje s telom v tejto chvíli?
Odborníci radia, aby spánok stráviť minimálne 8 hodín denne. To je, ako dlho trvá, než sa úplne zaplniť telo mal prostriedky. A ako to dopadá, som sa práve dozvedel.
opravy karosérií. Možno ste si všimli, že v dopoludňajších hodinách, keď sa hodiť v horúčave? Faktom je, že počas spánku procesy v tele spomaľuje. teplota Telo je znížená o jeden stupeň, tlak klesá, dokonca aj dýchanie sa stáva meškanie.
Svaly sa uvoľní tak, že v prípade pádu z postele, človek málokedy dostane modriny. Ak sa pozriete na spánok v aute, tento mechanizmus je ľahko vidieť - jeho hlava "kĺže" dole.
Uši sú funkčné a nos - spí. Naše telo dohliada na - či už budúci dravec bude trochu vrčí? Ale vôňa spal. To vysvetľuje, prečo sa ľudia prebudí z ohňa, počul praskanie ohňa, ale tvrdo spal, keď dym naplnené bytu.
Chrbtica sa narovnalA rastieme na centimeter. Účinok tejto krátkej a noci, pod silou zemskej gravitácie, sme opäť zníži.
Omladzuje organizmus.Tej noci regeneračné procesy sú zosilnené. Preto je dôležité ošetrenie pleti - masky alebo masáž tváre - sa najlepšie vykonáva vo večerných hodinách. Takže ich účinok je zlepšená. Len v prípade, že ste šiel do postele až do 23 ° C. Niet divu, že ľudia zanedbávajú spánku, vyzerá staršie.
Hmotnosť klesá.Dobrý spánok - kľúč k štíhlu líniu. Nikto diéta nebude fungovať, ak si trochu oddýchnuť v noci. Faktom je, že počas spánku naše telo stráca podstatu a my jednoducho nemajú uchvátil, pretože dobre spať. Vo večerných hodinách, nemajú jesť veľa. Pamätáte si o spomalenie všetkých procesov, vrátane metabolizmu? Akákoľvek potravina, ale v noci pôjde okamžite do strany.
Hlava triedi informácie. Vo sne mozog analyzuje a filtruje všetky údaje pre daný deň. Niečo umýva navždy: prečo je potrebné mať na pamäti, farbu záclon v kaviarni? Niečo ležal v pamäti: západ slnka s vašou obľúbenou - to je dôležité.
Endokrinný systém je aktívny.Vo sne, že podporuje tvorbu mnohých dôležitých hormónov: somatotropínu - zabezpečuje rast svalov a kostí, melatonín - Pomáha endokrinný a nervový systém hladko, všetky mužské a ženské pohlavné hormóny sú tiež aktívne tak dlho, kým vás spánok. Tiež znižuje tvorbu stresových hormónov a imunitný systém pracuje na spracovanie antigénu. Preto ľudia, ktorí nemajú zaplní, ochorie častejšie a majú sklon k depresii.
Myslíme si, že máte už žiadne pochybnosti, že 8 hodín denne a 15 rokov svojho života v posteli - nie je čas strávený v márne. My potrebujeme, aby po zvyšok života bol aktívny a dlhá.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 5 každodenné návyky, ktoré zabijú vaše srdce.
