Vaše dieťa odoláva "tichú hodinu" a vy si ho dať do spánku počas dňa? V tomto prípade budete riskovať svoje zdravie, hovoria lekári. Pediatri povedané o výhodách denného spánku pre zdravie detí.
Ak máte pochopiť, prečo je potrebné, aby človek spánku, potom budeme vedieť, že spôsob, akým človek odpočíva, "preložil" a mozog "štiepenie" Informácie dňa. Ale v prípade, že dieťa spí v noci dobre, prečo by potreboval zdriemnuť?
Trvanie Optimálne spánku pre dospelého - osem hodín. Samozrejme, že tieto čísla môžu byť individuálne pre každého človeka. Dieťa, v závislosti na veku, je potrebné ešte viac spánku. Ako jeho telo rastie a vyvíja, takže trávia veľa duševnej sily a energie. ak dieťa spí dostatočne, Telo sa vyvíja horšie. Tak to je veľmi dôležité všetko denné fázy spánku: počas rýchleho - mozog spracováva informácie, a zlepšuje schopnosti batoľa duševnú; počas fázy REM spánku aktivuje produkciu rastových hormónov.
Niektorí rodičia sa domnievajú, že denný spánok nie je tak dôležité, akonáhle sa dieťa nebude pýtať sám seba v posteli. Ale dieťa nevie, čo jeho telo potrebuje veľa spánku. Oznámenie "zvony" únavy môžete na správanie dieťaťom: Stáva náladový, podráždený a majú zlú náladu. Neurológovia odporúča položiť dieťa k spánku počas dňa, a to až do 6-8 rokov.
Mimochodom, je to užitočné pre spánok počas dňa, nielen deti, ale dospelí ako je to možné. Pravda bude mať prospech len vtedy, ak dosť ľudí hore v noci. Denný spánok pomáha obnoviť koncentráciu, produktivitu a schopnosť sústrediť sa. Okrem toho, že je to dobrý antidepresívum, ktorý zlepšuje náladu. Všetky rovnaké sa vyskytuje u detí, ale majú tento účinok je ešte lepšie, pretože nervový systém nie je plne vyvinutý a musí byť jeden deň odpočinku oveľa viac, než dospelého organizmu.
Deti lepšie ustúpiť do denného spánku najneskôr šesť večer. Ale čo robiť, keď dieťa odmietne spánku počas dňa? Prejsť na triku. Ľahnúť, čítať knihu a hodinu pred spaním dať všetky aktívne hry.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť,Koľkokrát za deň by mal dieťa po dvoch rokoch Dr. Komárovský.
Fotografie v texte: istockphoto.com
