Viete, že stav, keď končatiny po náročnom pracovnom dni sa začínajú "buzz" nalial váhu a členky - predmet Mnoho žien pýcha - napučať do takej miery, že sa nemôžem dočkať, ako sa zbaviť topánky a natiahnuť na gauč? Ak sa problém znovu a znovu robiť starosti, je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože okrem čisto estetického nepohodlie, opuchy nôh môže signalizovať vážne ochorenia.
možné príčiny
Najčastejšie opuchnuté nohy v dôsledku porušenia odtoku krvi a lymfy. Dôvodom môže byť čokoľvek: sedavý spôsob života, predĺžený pobyt v sede, nepohodlné topánky, najmä vysoké podpätky, atď... Pravdepodobné a ďalšie závažné stavy: Kŕčové žily, srdcové zlyhanie, hormonálne zmeny, s obličkami a problémy lymfatického systému. Pre pomoc by sa mali obrátiť na lekára, ktorý vás odkázať na Flebológia kardiológa alebo iného odborníka. Čím skôr, určiť príčinu, tým ľahšie a rýchlejšie návrat do normálneho života.
prevencia: nedarom ľudia ľahostajní k ženských nôh. Podľa ich vzhľadu, môžete ľahko zistiť, do akej miery sa na ich zdravie svojho majiteľa.
Pravidelné cvičenie a správnej domácej starostlivosti môže zabrániť mnohým problémom pešo, vrátane opuchu a rozvoju kŕčových žíl.
Pohybových aktivít by mal radšej plávanie, jogging, jazda na bicykli. Zvýšenie prietoku krvi do kopal nohami cvičenie v polohe na chrbte - "Birch", "koleso", čo asi viete zo školy.
Šnúry s nižšou svaly na nohách je možné aj na pracovisku - postupne presunúť dôraz od špičky k päte a vice versa. Po svojom návrate organizovať Kneippov beh a potom si ľahnúť na posteľ a spustila nohy vyššia: na vankúši, alebo oprieť o stenu.
Ak máte problémy s opuchom je dôležité upraviť svoj jedálniček. Zoznam výrobkov, ktoré by mali byť opustené, rôzne nakladanej zeleniny a mäsa (klobásy, syr), rovnako ako alkohol - tieto výrobky prispievajú k akumulácii prebytočnej tekutiny v tele. Vymeniť kávy infúzie bylín, diuretiká. Ale nepreháňajte to. Nezabudnite o veľkých sezóny diuretík - melón a vodný melón. Avšak, po 16: 00 by mal byť obmedzený na akékoľvek nápoje a ovocie s vysokým obsahom vody.
Nezabudnite, že tieto pokyny môžu len dočasne vyriešiť problém, ale nerieši príčinu.
Bath home proti opuchu
S morskou soľou. Iste, môžete mať doma je vak morskej soli. Naplňte umývadlo s teplou vodou a rozpustí sa v nej rýchlosť soli 1 polievková lyžica. l. 1 liter vody. Na vyžiadanie je možné pridať niekoľko kvapiek aromatických olejov: eukalyptu, pelargónie, jalovec a citróna.
S bylinkami. Varí sa 1 liter vody, zmes sa naleje do hrnca na 2 polievkové lyžice. l. harmančeka a lipa kvet. Necháme 10 minút. Pridajte napäté vývar v miske s vodou (teplota miestnosti). Držať nohy po dobu 15 minút, opláchnite studenou vodou a trieť uterák.
