Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré vám pomôžu užívať si života úplne a nechať si na svoje obľúbené pochúťky!
Jedným z globálnych problémov našej doby je nadváha a obezita, ktoré v posledných desaťročiach získala rozmery epidémie. A jedna z príčin nadváhy je konzumovať sladkosti. Avšak, význam je zlé a iracionálne použitia.
WHO odhaduje, že počet ľudí trpiacich obezitou, od roku 1975 do roku 2016 takmer strojnásobil!
- Vo svete takmer 1,9 miliardy (39%) ľudí vo veku nad 18 rokov trpí nadváhou, z ktorých asi 650 miliónov (13%) sú obézni.
- Asi 41 miliónov detí mladších ako 5 rokov a 340 miliónov detí a dospievajúcich 5-19 rokov na celom svete trpí nadváhou alebo obezitou.
- Obezita je v súčasnej dobe príčinou smrti častejšie ako podvýživa vo všetkých častiach sveta.
- Obezita môže byť zabránené.
Globálne, WHO odborníci a vedci po celom svete verí, že hlavnými príčinami epidémiu nadváhy a obezity - prejedanie a / alebo nevyvážená strava v kombinácii s nízkou fyzickou aktivitou.
Ako mať chuť na sladké a lepšiu / istockphoto.com
Áno, trochu, ale nie v noci, ale tu je niekoľko princípy, ktoré vám pomôžu mať chuť na sladké a neobnoví.
1. Nikdy nahradiť sladké plnohodnotné jedlo (raňajky, obed, večera)
2. Zjesť kúsok torty alebo čokoládovou podlahu po obede, ale nie v noci a nie moc, nie prejedať. A len preto, aby sa presvedčil chuť.
3. Vyžadovaná - fyzická aktivita. Potom, čo zjedli torta - aspoň 1 km chôdze alebo 100 metrov v bazéne!
4. Nedostatok spánku a sladkej v noci prispieva k nárastu telesnej hmotnosti. Urobiť záver!
Tiež budete mať záujem prečítať: prestať fajčiť nie je bezpečné: hmotnosť a ďalšie zdravotné problémy
