Iste každý vie, aké dôležité hormóny v tele, ktoré riadia naše nálady cyklu, schopnosť otehotnieť a porodiť dieťa a ďalšie dôležité okamihy.
Ukazuje sa, že všetko je usporiadaný v tele nie je tak jednoduché, a každý z hormónov aktivovaná a aktívne len v určitých časoch. Poznať čas aktivity určitého hormónu môže výrazne zlepšiť svoje zdravie a kvalitu života.
06:00 - serotonín
Hormón radosti / istockphoto.com
Do 6 hodín, telo produkuje hormón šťastia - serotonínu. To je ťažko nutné hovoriť o dôležitosti tohto hormónu pre vašu náladu a zdravie.
6:00 - vyvoláva kortizolu
Kortizol - hormón, ktorý vzbudzuje telo a pripravuje svoj mozog a telo sa prebudiť. V tejto dobe sú ľudia veľmi sústredený a koncentrovaný, takže môžete bez obáv robiť plány na deň.
07:00 - prestáva produkciu melatonínu
To bolo v tejto dobe nočných končí pôsobenie tohto hormónu a pohlavné hormóny, vstupujú do hry. Ak je melatonín nevyrába, to znamená, že ten sen nenesie dobré pre vás, a potom sa vráťte k spánku, je zbytočné.
8:00 - aktivuje hormóny
V tomto okamihu, aktivovaným hormóny, je teraz potrebné urobiť cvičenia, posilňovanie svoje svaly. A to je ten správny čas pre počatie.
10:00 - 14:00 - vrchol DHEA
DHEA je neurohormónov ktorý je zodpovedný za koncentráciu a pamäť. V tomto okamihu, ktorý je ideálny, aby sa zapojili do psychickej a duševnej činnosti.
14:00 -16: 00 - vrchol rastový hormón
Spánok hormónu / istockphoto.com
Niet divu, že v tejto dobe obvykle spia deti, pretože to je doba, kedy vrchol je rastový hormón. Mimochodom, tento hormón je zodpovedný nielen za rast, ale aj pre vaše mladosť a krásu, takže ak máte málo času, to je najlepšie spať.
Od 17:00 - zníženú kortizolu
Od tej doby, znížená koncentrácia a vytrvalosti šport je lepšie v tomto okamihu nie je k plánu, rovnako ako duševnej činnosti.
21:00 - začne produkovať melatonín
Od tej doby, telo začne pripravovať na spánok, telesná teplota klesá, ak starostlivosť a relaxáciu.
22:00 - čas endorfínov
Keď sa vyrába hormóny / istockphoto.com
Počas tohto obdobia vyniknúť opioilnye hormónov, je to vďaka nim sen, ak k nemu dôjde v tejto dobe, bude to veľmi pokojná a príjemná. Niet divu, že sú odporúčania ísť spať v 22 hodín presne ako vo sne od 22:00 do 3:00 prináša maximálny úžitok pre celé telo, ale jeho nedostatok môže mať vplyv negatívny.
23:00 0 aktivuje rastový hormón
Znovu nadobudne platnosť rastový hormón, ktorý je zodpovedný za svojej mladosti a krásu. Bolo to vďaka nemu, že deti "lietať" vo sne. Ak chcete zostať zdravý a mladý, v tomto momente budete musieť ísť do postele.
Tiež bude vás zaujímať, že ako rôzne semená môžu ovplyvniť vaše hormóny
