Výhody a poškodzuje prepeličích vajec: ako môže byť mnoho z nich používané v deň

Prepeličie vajcia sú surova, varené, vyprážané. Sú pridané do prvej misky do šalátov. Definitívne plus - v ich veľkosti, vzhľadom k malej veľkosti, ktoré sa varí rýchlejšie a rovnomernejšie.

Použitie prepeličích vajec

Obsahujú vitamíny a minerály. Malé vajcia je horčík, železo, vitamín A, vitamín B, kyselina listová, vápnik, omega-3 mastné kyselinyOmega-6 mastných kyselín a esenciálnych aminokyselín.

oni ľahko stráviteľné telo, a preto sa človek dostane maximálne množstvo živín.

Napriek tomu, že vajcia majú cholesterolu, je to - dobrý cholesterol, ktorý nepoškodí cievy. Naopak, prepeličie vajcia prispievať posilňovať kardiovaskulárny systém.

Kyselina listová, tuky a bielkoviny, ktoré sú v prepeličích vajec, pomoc vyvinúť ženy hormóny.

esenciálne aminokyseliny pozitívny vplyv na mužskú potenciu. Chcete sa dostať vášnivé milenca - dať mu k večeri niekoľkých prepeličích vajec.

oni zlepšujú trávenie a urýchľujú metabolizmus.

Pravidelná konzumácia prepeličích vajec v potravinách Posilňuje nervový systémZlepšuje pamäť a duševné schopnosti. Z tohto dôvodu musí byť v strave detí.

Harm prepeličie vajcia

Bez ohľadu na to, ako užitočné sú prepeličie vajíčka, nemôžete ich zneužívajú. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k neblahé následky.

zažívacie ťažkosti. nevoľnosť a hnačka sa môžu vyskytnúť v prípade, že dospelý zje viac ako 5 vajec denne a dieťa 1 - 3.

Alergie. Rovnako ako všetky vajcia, môžu tiež prepelica spôsobujú alergie. Zvlášť u malých detí. Preto v ich strave je potrebné zavádzať postupne a opatrne vajcia. Dospelý môže byť tiež individuálne intolerancia na vajcia.

Salmonelóza. A toto ochorenie hrozí fanúšikov surových vajec. Preto, ak si nie ste istí kvalitou a čerstvosť vajec, lepšie zaobchádzať termicky.

Cpozornosť by mala byť jeden Prepeličie vajcia pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózou, ochorením obličiek alebo pečene, intolerancia k proteínu.

Ako variť prepeličích vajec?

Prepeličie vajcia varené získať po dvoch minútach varenia, ak chcete vajíčko natvrdo - potom variť po dobu 5 minút.

bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 9 možných produktov, ktoré vyhrá nedostatok vitamínu.