V dopoludňajších hodinách a chcú, aby nasiakli minút navyše v posteli. Ale odborníci hovoria, že to je lepšie začať svoje ráno s šálkou kávy, ležiaci v posteli, a s kontrastným sprchou. Prečo je dôležité, aby sa osprchovať v dopoludňajších hodinách?
Streky v dopoludňajších hodinách / istockphoto.com
Dôvody, aby sa kontrastné sprchu v dopoludňajších hodinách
Kávové náhradky. Ranná sprcha pomáha prebudiť zo spánku.
Zlepšuje stav pokožky. Striedanie teplej a studenej vody robí vláčnu pokožku a napäté.
Povznášajúci. Podľa štúdie, 90% ľudí cíti po sprcha zlepšil náladu.
Pomáha cítiť atraktívne. Jedna štúdia uvádza, že polovica žien v sprche v dopoludňajších hodinách, cíti krajší po hygienickej postupmi ako predtým.
Metóda sprcha "90 sekúnd"
Táto technika pomáha rýchlo naladiť a fandiť na pracovnej vlnovej dĺžke.
technika
Najprv sa kúpať ako normálne, keď ste dokončili hygienické postupy, ventilu odskrutkujte k studenej vody na doraz, smerovať prúd a počítať do 30 rokov.
Vrátiť žeriavu do jeho východiskovej polohy s teplou alebo horúcou vodou, ale v žiadnom prípade to nebude odstrániť úplne, aby sa zabránilo popáleniu. Stojan pod prúdom a počítať do 30 rokov. Na druhú stranu 30 sekúnd z podstavca pod tečúcou studenou vodou.
Vypnúť vodu, dobré trieť telo uterákom, naneste krém, županu opotrebenie a začať zbierať prácu.
Streky v dopoludňajších hodinách / istockphoto.com
Ako si sprchu?
Pri prepnutí do vody, telo zažíva teplotný šok. Musí sa rýchlo prispôsobiť. Studená voda spúšťa zrýchlené spaľovanie kalórií. Horúca voda spôsobuje kapiláry expandovať, čo zlepšuje krvný obeh a prísun kyslíka do mozgu. Takýto sprcha pomáha obnoviť zo spánku a naladiť sa do zamestnania.bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Ranný rituál šťastie pre ženy, ktorý priťahuje šťastie po celý deň.
