Biohaking: ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví

Zdravší, štíhlejší, viac energie, uvoľnená a šťastná, a tak, aby zodpovedala biologického veku dvadsaťpäť rokov oproti skutočným tridsiatich dvoch. To je možné, ak dávate prednosť biohakingom.

Ako sa to robí

Biohaking odpudzoval konkrétnu otázku - napríklad, človek chce zvýšiť jeho odolnosť a sex-appeal. Napríklad, atlét, ktorý sa pripravuje na súťaž a používať všetky možné nástroje na dosiahnutie svojich cieľov, taky biohaker.

Biohaking: ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví / istockphoto.com

Biohaking sa skladá z dvoch hlavných krokov:

1. Konzultácie, diagnostika, re-konzultácie na základe výsledkov diagnostiky, prípravy jednotlivých programov.

V tejto fáze sa človek prechádza kompletným vyšetrenia a prijíma cieľ. Lekár určí kontrolné body - ukazovatele, ktoré majú byť dosiahnuté po určitú dobu. Napríklad, chceme, aby pacient spať aspoň sedem hodín, hladina vitamínu D bola taká znížená hladina olova a tak ďalej.

2. Opakované diagnostika, konzultácie a liečba korekcie.

V opakovaných konzultácií je určená tým, ako efektívne bolo určenie, či je možné dosiahnuť požadovaného. Ak tomu tak nie je, je terapia upravená.

Biohaking: ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví / istockphoto.com

Ktorou cestou pôjde rýchlejšie

V biohakinge môže prideliť 8-9 kroky:

1. Power. V tejto fáze, upravte jedálny lístok stravu, vybrať stravu, ktorá vylučuje z ponuky škodlivých potravín a potravín, ktoré spôsobujú alergie a / alebo potravinovej intolerancie.

2. Fyzická aktivita. Zvoliť cvičenie založené na fyziologické vlastnosti a naplánovať činnosti, zvyšuje účinok fyzickú aktivitu prostredníctvom denných aktivít (chôdza na nohách na schodoch, pešo alebo na bicykli na práce).

3. Hormonálna stav. Kontrolujeme a upraviť v závislosti od pohlavia a veku.

4. Detoxikácia. Vyčistíme telo toxínov a upraviť vplyv na životné prostredie, ako sa zbaviť zlozvykov.

5. Genetics. My odhaliť genetické riziko dedičné predispozície k ochoreniu.

6. Spánok. Normalizovať režim dovolená.

7. Kozmetické hľadisko. Udržanie zdravie a krásu pokožky. Jej stav má obrovský vplyv na emočný stav človeka.

8. Mozgová aktivita. Zintenzívniť myslenie, pozornosti, tvorivé schopnosti.

9. zvládanie stresu. Nastaviť reakciu na stresujúcich podmienkach.

Biohaking: ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví / istockphoto.com

Nie je lieky uniforme

Biohaking zahŕňa:

• priradenie doplnky stravy a liečivá
• Zostavovanie jednotlivých programov na zlepšenie spánku
• výber z diétnych a športových aktivít

V tomto prípade možno použiť všetky druhy mobilných aplikácií, blogy, špeciálneho vybavenia.

Biohaking: ako rýchlo schudnúť bez ujmy na zdraví / istockphoto.com

profesionáli biohakinga

1. Zrejmý a korekcia výkonu - návrat k prírodné potraviny, samostatné menu, zeleninový potraviny, v ktorých veľa vlákien, čo sa cukor a sóda, sekundárne vedľajších produktov a polotovarov.

2. Pohyb - život, ale ak ste špeciálne zaoberá fyzický tréning, zdravotné výhody sú zrejmé.

3. Dýchať čistý vzduch, často ísť von do prírody, čistý piť balenú vodu.

4. Nepohodlie výhoda - nie je zavďačiť všetkým. Avšak, začínať každý deň so studenou sprchou, opustiť pohodlie domova. Že je ľahšie sa vzťahujú k čisteniu a umývanie.

5. Regulujú prietok vedomia. vzdáva všetky zbytočné a neprirodzené prostredníctvom meditácií a hudbou. Toto zjavné výhody.

cons biohakinga

1. To nie je jednorazový proces a, a spôsob života. Program bude musieť držať na celý život, v opačnom prípade bude efekt. Možno budete čoskoro na nastavených parametroch, ale diéta a cvičenie nemôže byť hádzať, pretože to je spôsob života im umožňuje byť na tejto úrovni. Škodlivý aj dramaticky hádzať nejaké drogy.

2. Biohakingom zaoberá zdravých ľudí, ktorí sa snažia liečiť chorobu v čase neexistujúcej, ako ísť k lekárovi, a sledovať ich výkon.

3. Biohakery brať rôzne lieky a po dlhú dobu a vo veľkom množstve. Ako primeraný možno považovať za dlhodobé užívanie liekov nie je známe.

4. Hlavné nebezpečenstvo biohakinga - v samozvaného a samoliečba. Lekár môže vždy človeka, čo ešte môžete venovať pozornosť zlepšeniu výsledku, alebo tam, kde je potrebné zastaviť.

5. Musí existovať jasné pochopenie východiskových a kontrolných bodov, to znamená, že tieto ukazovatele, ku ktorému sa pacient nechce prísť.

Čo by malo byť upozornení na správanie lekára? Odborníci podieľajúci sa na preventívnej medicíny, mali dôkladnú kontrolu s cieľom zhromažďovať históriu a adresovaná svojho pacienta dedičnosť, spacie, stravovanie, sexuálna aktivita, emocionálny stav - by malo mať záujem all. Ak lekár navrhne drahú liečbu, sotva meranie pulzu, je niečo zle.

Tiež budete mať záujem prečítať: Čo je pôst interval