Nové výskumné vedci zistiť, aké produkty sú vhodné k jedlu v noci, zostať zdravý a štíhly.
Ukázalo sa, že absolútne nemôže ísť spať hladní. Spí na lačný žalúdok má negatívny vplyv na chuť k jedlu osoby. Skočil na raňajky a prejedať. Ale čo jesť pred spaním?
Vedci tvrdia, že z najlepších reštaurácií v noci - bielkovín a niektorých zložitých sacharidov. Tieto potraviny nie sú vysoký obsah kalórií, ale veľmi uspokojujúce. Bude to dlhá doba, aby výťah, bude táto osoba bude na dlhú dobu pocit sýtosti, ale nie lepší.
Vedci popisujú výrobky, ktoré spaľujú tuk v noci / istockphoto.com
Zoznam užitočných produktov na noc zahŕňa: miso polievku, sójová pasta, tofu, krevety, reďkovky, nízkotučný jogurt, kefír, syr, uhorky, cuketa, kapusta, a vajcia sa šalátom alebo iné zelenina.
"Náklady na energiu telo stráviteľné im prekročiť kalorickú hodnotu, takže ľudia schudnúť vo sne," - povedal autorov štúdie.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Vedci objavili tajomstvo chudnutia, ktorý pomôže schudnúť bez cvičenia.
