Chcete niečo výdatné, výživný, ale zároveň, prirodzené? Pripravte si fitness tyčinky pre užitočný desiatu, je to veľmi jednoduché a veľmi chutné!
Takéto tyče sa predávajú v obchode, ale zloženie je často smutný. Pri príprave tohto dezertu nie je absolútne nič zložité, navyše je možné experimentovať s prísadami, zakaždým dostať novú chuť.
zloženie:
Arašidové - 90 g
Slnečnicové semená - 50 g
Sezamový - 50 g
Ovsené vločky - 50 g
Termín - 120 g
jogurt- 50 ml
med- 1 lyžička
Rastlinný olej - 1 lyžička
Krok za krokom prípravy:
1. Naliať ovsené vločky s jogurtom a necháme jogurt nasiaknuté.
2. Arašidy kryt s vodou a nechá stáť cez noc. Po tom, čistý, transfer do mixéra, pridáme med, rastlinný olej a mleté mäso.
3. V miske, pripojte semená, sezamové semienka, nasekanými orieškami a ovsené vločky.
4. Máme dátum, odstráňte semienka a nakrájame na malé kúsky.
5. Dobre premiešajte, pridajte med podľa chuti, hmotnosť by nemala byť príliš mäkká.
6. Spread na pečenie, dajte hmotu a utesniť ju dobre.
7. Pečieme v rúre po dobu 12-15 minút pri teplote 180 stupňov.
8. Potom, čo úplne vychladne, odstráňte pergamen a nakrájame na kúsky s ostrým nožom. Ukladať do kontajnera alebo zabaliť každý bar v pergamenu.
Rada:Na prípravu takýchto tyčí možné použiť Luba orechy a sušené ovocie a čerstvé plody svojho vkusu.
Tiež sa uistite, aby zistili,ako sa robí domáce marshmallows s jahodovou príchuťou
