3 vyjadriť diéty, ktoré rýchlo prinesú do formy po sviatkoch

Všimnite si, že táto prax nemôže vyjadriť diétu pri ochoreniach tráviaceho traktu, hematopoetických a kardiovaskulárneho systému, pri dojčení, a akejkoľvek choroby v akútnej forme. Čo diéta vám pomôže rýchlo stráca kilogramy strelené na prázdniny?

smoothies diéta

Jedná sa o veľmi chutné stravy, ktorý pomáha prísť až o 5 kg za týždeň. Jeho podstata spočíva v tom, že človek by mal jesť len koktaily. Ingrediencie pre koktaily môže byť rôznych druhov ovocia, zeleniny, byliniek, mlieka. To vám umožní pridať orechy, semená, ale v malom množstve.

Prax smoothie strava nie je dlhší ako 5 dní. Piť nápoj v malých porciách, aby nedošlo k roztiahnuť žalúdok.

tvaroh diéta

Tvaroh strava pomáha stratiť až 3 kg za 3 dni. Hlavné diétne jedlá: tvaroh a jogurt. Denná potreba jesť syr a 450 g 0,5 l pitnej nízkotučné jogurty. To vám umožní pridať trochu medu na syr. Počet jedál môžete ovládať sami.

šalát diéta

Takáto diéta nie je praktizované po dobu dlhšiu ako 3 dni. To vám umožní stratiť až 5 kg vďaka očistiť telo a použitie veľkého množstva vlákniny. Hneď prvý deň jesť mrkvu. Počet jedál - 7-krát. Mrkva môže byť varené, dusené, spotrebe v surovom stave, oblečený s olivovým olejom. Na druhý deň jesť len šalát a zastrčila je s olivovým olejom. Ak je ťažké udržať šalát deň, je povolené pridať malé množstvo varené kura. Na tretí deň jesť šaláty repy. Pre lepšiu nasýtenia môže byť pridaná niektoré orechy a hrozienkami.

Najdôležitejším pravidlom rýchle chudnutie - diéta by vám mal priniesť potešenie. Ak zistíte, že je ťažké udržať diétu, je najlepšie ho opustiť a nájsť vhodnejšie druh jedla. A uložiť výsledky po dlhú dobu, po diéte, nemusíte sa oprieť o škodlivých a vysoko kalorické potraviny, inak dumpingové kg rýchlo vrátiť.

bude tiež vás bude zaujímať vedieť, Vedci objavili tajomstvo chudnutia, ktorý pomôže schudnúť bez cvičenia.