Pre zachovanie dlhé tyči - test na silnom duchu. Razgovevshis, mnohí pôst prejedať, väčšinou ťažký zvieracie potrava, že telo sa stáva vážnym problémom.
Pre sedem týždňov po organizmus "zrušiť" krmivá pre zvieratá, a síce, pankreas produkuje menej enzým, ktorý sa vyskytuje prostredníctvom trávenia krmivo pre zvieratá. Preto je treba správne dostať von zo stĺpika, aby sa zabránilo nepríjemné následky pre organizmus.
7 exit pravidlá pôstu
1. neponáhľajte
S najväčšou pravdepodobnosťou, váš slávnostný veľkonočný stôl bude plný chutných mäsitých pokrmov, takže po dlhom popretie, že by bolo žiaduce, dostatok jedla naraz. Avšak, snažte sa prejedať, pretože tam je ešte celý týždeň dovolenky. Je lepšie jesť pomaly a opatrne žuvanie: Takže budete jesť menej, a jedlo bude lepšie stráviteľné. Po každom jedle je lepšie chodiť alebo tráviť čas aktívne.2. plánovať menu
Aby sa predišlo nežiaduce účinky na telo, v jednom jedle jesť nie viac ako jednu alebo dve jedlá. Skúsiť všetko a trochu - nie je to najlepšie riešenie pre vás pri veľkonočných sviatkov, pretože po pôste ste zvyknutí legkoperevariemoy potravín.
3. Načúvajte svojmu telu
Zmenou svojho jedálnička po ukončení post, nezadávajte viac ako jedno zviera nového produktu každé 2 - 3 dni. Načúvajte svojmu telu: ak po obdržaní živočíšnych potravín, sa cítite nepríjemne, skúste to vziať v menšom množstve.
4. Vstúpiť v potrave korenia a byliniek
5. Vezmite enzýmové preparáty
Ak sa po sviatku máte pocit ťažoby v žalúdku alebo nevoľnosťou, ďalej len "pomoc" váš žalúdok trávenie potravy pomocou špeciálnych enzymatických prípravkov. Proste uniesť nimi, pretože vaše telo potom môže byť lenivý a nevytvárajú dostatočné množstvo enzýmov.
6. Prvý z nich - mliečne výrobky, druhý - ryby a morské plody
Ak chcete dostať von zo stĺpika, je najprv predstavený do jeho diéta mliečnych výrobkov, jogurtov a jogurt lepšie, a potom morské plody a ryby. Ak nemáte pocit nepohodlia, môžete jesť mäso alebo hydina.
7. Alkohol - s mierou
Alkoholické nápoje v malých dávkach, podporuje trávenie a pomáha tráveniu ťažké jedlo. V rovnakej alkohol zvyšuje chuť do jedla a môže viesť k otrave toxíny. Na sviatok vhodné malé množstvo červeného vína alebo suchého bieleho vína.
Budete tiež užitočné vedieť, Ako udržiavať zdravý žalúdok po prázdninách.
