Bez počítača, nemôžeme si predstaviť svoj život. Ale náš asistent a priateľ sa môže stať naším nepriateľom, či sedíme za sebou v náhodnom poradí. Preto sme sa zoznámi s pracovným poriadkom počítačových a pamätať si.
Ak máte bolesti v krku a chrbta
Väčšina notebookov a hlavným problémom je, že jeho displej a klávesnica sú veľmi blízko pri sebe. Vzhľadom k užívateľských ohybov ju späť, čo vedie k tomu, Bole-chrbta a krku.
Pokúsiť sa dať notebook na vzostupe, a to aj nedávajte laptop na kolenách. Nezabudnite si urobiť malú pauzu počas prevádzky.
Ak máte bolesť v ramenách
Napätá a neustále zvýšené ramená - je výsledkom príliš dlhú zábava v prednej časti počítača. Za každú hodinu sa vzdialiť od počítača a hniesť ramená.
Ak máte bolesti v prstoch a suché ruky
Prácu s počítačom, ste vždy napäté ruky. A pri práci s notebookom dlaňou a prstami sú v neustálom kontakte s horúcim povrchom kovu, a výsledkom je podráždená koža.
Akonáhle máte pocit nepohodlia - Použiť krém na ruky. Urobte si malú telocvičňu na ruky a relaxáciu.
4 zlatá pravidlá počítača: ako si udržať zdravie / istockphoto.com
Ak máte unavené oči
Začervenanie a bolesť v očiach - je to, čo vyvoláva mnoho hodín sedeli v prednej časti počítača.
Uistite sa, že kúpiť okuliare pre počítače a robiť cvičenia pre oči. A ďalšie malé tajomstvo pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Doktori hovoria, že med pomáha chrániť oči od počítača.
Recept: po prebudení, na desať až pätnásť minút pred tým, než na čistenie zubov odporúčame pomaly nasáva lyžicu medu. Je vhodné tento postup opakovať, a pred spaním.
Dobré zdravie a úspešnej práce!
