Výživové doplnky pre deti: ujma alebo prospech

S nástupom chladného počasia a prechladnutia sezóny intenzívnejšie reklama rôzne jedlo doplnky pre deti, ktoré by mali posilniť ich imunitný systém, ktoré vám pomôžu lepšie učiť sa pridať silu a dobrú náladu.

Doplnky pre deti sú predávané nielen vo forme tablety a prášky, ale aj vo forme žuvacie cukríky. Rodičia veria reklama, že ich deti zúfalo potrebuje vitamíny, pretože určite musieť kúpiť komplex vitamínov a minerálov. Čo odborníci na túto tému?

Pediatri a gastroenterológ v jednom hlase tvrdí, že problém nedostatku vitamínov vo väčšine prípadov, pritiahnuté za vlasy a je inšpirovaný reklamou. Ak chcete zistiť skutočný deficit určitého vitamínu, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, vykonávať výskum, nechať vyšetriť, a jednať o "bodu", riešenie konkrétneho problému.

Podľa pediatrov, väčšina moderných detí nedostatok vitamínu D, jódu a omega-3. Sú zodpovedné za metabolizmus, chuť k jedlu, spánok, stabilný psycho-emocionálny stav. Hlavným zdrojom vitamínu D je rybí olej, omega-3 - mastné ryby, jód-Navy rýb a morských rias. Ak je dieťa je zriedka jesť tieto potraviny - naozaj budú užitočnými vhodné doplnky.

Všeobecne možno povedať, pestrá strava, ktorá obsahuje všetky skupiny produktov - ovocia a zeleniny, mlieka a mliečnych výrobkov výrobky, mäso, obilniny, atď. - to je zárukou dostatočného množstva vitamínov a stopových prvkov u detí Telo.

Nasledujúce produkty musí byť prítomná v detskom jedálničku:

• Mliečne výrobky (jogurty, jogurtové) - 200-600 g za deň
• Ovocie a zelenina - minimálne 300 gramov za deň.
• Mäso alebo ryby - nie menej ako 150 g na deň.
• chlieb obilia - 1-2 plátky deň
• Vajcia - 1 kura alebo prepelica 2-3 3-4 krát týždenne.
• Tuky - 5-10 g masla; rastlinný olej - 10-15 g

Niektoré deti, pediatri môžu určiť fluóru drogy - v prípade, že dieťa nebude používať fluoridovou zubnú pastu na čistenie zubov. Deti s nízkym hemoglobínom predpísať železo.

Biologicky aktívne prísady pre deti patria probiotiká a prebiotiká, ktorá by mala normalizáciu črevnej mikroflóry. Avšak, nedávne štúdie ukazujú, že ich cieľom výhody a úžitok, skôr než produktívne "Pacient" a zdravotný stav dosť čreva potraviny pre udržanie dostatočné množstvo vlákniny a fermentované mlieko výrobky.

Takže dať svojim deťom doplnky, alebo nie? Každý rodič sa musí starostlivo a v spolupráci si s detským lekárom, aby zistil, či existujú objektívne dôvody pre to na zdravotnom stave dieťaťa. Musíme mať na pamäti, že bezduchú podávanie drog, okrem iného "neškodný" vitamínov, môže viesť k opačnému efektu - hypervitaminóza, ktorý tiež vyvoláva zdravotné problémy z závrat, nevoľnosť a zvracanie bolesti v kĺboch ​​a vypadávanie vlasov.

bude vás zaujímať, ako sa vitamín D.