Vápnik - je veľmi dôležitý stopový prvok v tele. On je 2% z celkovej hmotnosti človeka. nedostatok vedie vápnika k silnej dopady na zdravie. Ako rýchlo dohnať nedostatok tohto kovu v tele? Chápeme článok.
Vápnik je pre všetky vekové skupiny veľmi dôležité. Ale hlavne, že potrebuje rastúce telo dieťaťa a starších ľudí, pretože deficit môže spôsobiť krehké kosti a ťažké zranenia.
Prečo sa telo potrebuje vápnika?
Vápnik je veľmi potrebný pre naše telo. Vzhľadom k tomuto kovu "budovať" kostí a znížiť všetky svaly, vrátane srdca. Telo ju potrebuje, aby sa krv ho neustále udržiava na úrovni stabilný. Keď v ľudskej strave s nízkym obsahom vápnika, telo to "vysáva" z tých tkanív, kde je veľa: kostí, zubov a nechtov.Príznaky nedostatku vápnika v tele: 
- Vlasy a nechty sú krehké, matná a suchá koža a škaredé.
- Trpí zubnú sklovinu kazy a krehkosť dochádza zuby.
- Deti i dospelí sa môžu vyskytnúť krehké kosti. Môžu poškodiť aj malé množstvo bielizne. stroho korisť držanie tela.
- Trpí svalovú hmotu. Môžu sa stať otupený, kŕče, sú kŕče, mimovoľný tras - tras.
- Človek môže byť podráždený, nervózny a unavený rýchlo.
- Akonáhle začne zdravé srdce, ako sa hovorí, "neposlušné". S týmito vlastnosťami je lepšie preniesť na biochemickú analýzu vápnika v krvi, a navštívte lekára. Bude sa volať zástupcu, aby sa k nedostatku vápnika a urobiť správne stravy.
Tabuľka norms príjem vápnika pre človeka
Že vápnik, uvoľňuje 'z tela?
Káva a čierny čaj - "majstri" pre vylúhovanie kovov z tela. Na druhej strane, cukrárske zákusky bráni vstrebávaniu vápnika. Rovnaký efekt majú príliš slané jedlá, takže nepreháňajte pri varení.Ako sa tvorí deficit?
Je nutné zadať do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik. Väčšina z nich je v tvrdý syr, Produkty rastlinného pôvodu, ako je napríklad baziliku, ako to je v mliečnych výrobkoch dostačujúce.
Tabuľka vápnik výrobky bohaté
Kompenzáciu je nutné nedostatok vápnika kvalifikovane, pretože jeho nadbytok v tele nie je o nič menej nebezpečné ako nedostatok. Plus nemá stráviť sama. Je potrebné pristupovať komplexne s horčíkom, vitamínu D, fosforu a stroncia.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, prečo deti a dospelí nutne potrebujú jesť tekvicu.
