Mnohé z týchto produktov, ktoré denne zahrnúť do svojho jedálnička, namiesto nás nabíja energiou, zbavilo trvať moc chceme ľahnúť na zem, odpočívať, spať a o akékoľvek zdravotné otázky bude môže. Aký druh produktov, z ktorých by sa malo zrušiť, ak chcete byť aktívny a energický
Food nabudí naše telo a mozog, na prázdny žalúdok, je veľmi ťažké pracovať a žiť chytro a produktívne. Avšak, tam je zoznam potravín, ktoré sa konzumujú, cítite unavení v druhej polovici dňa, zistiť, čo je obsiahnuté v tomto zozname
Pečenie pečiva a bieleho chleba
Hlavným zdrojom energie pre človeka - to je sacharidy, ktoré sú rozdelené do jednoduché a zložité. Škodlivé sacharidy, ktoré obsahujú takzvané prázdne kalórie obsiahnuté v pekárenských výrobkoch, všetky druhy pečiva, croissanty, žemle, pizza, atď. Po jedle niečo také na raňajky a obed, budete rýchlo cítiť sýtosť, ale rovnako rýchlo prísť nový silný útok hlad. Táto strava neposkytuje energie, spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi, čo vedie k vývoju rôznych ochorení, je ťažko stráviteľné a je uložená na stranách nadváhy.
Priemyselná jogurt, kukuričné vločky s mliekom
Zdalo by sa - ako inak raňajky užitočné, ak nie jogurt alebo cereálie s mliekom. Avšak ten, kto si myslí, že áno, sú hlboko mýli. Po prvé, jogurt, jogurt - nenávisť. Ak je to jogurt doma, stál na čerstvom kvásku, čerstvo pripravené - nepochybujem - dobro, a nič iné. Pokiaľ máte radi jogurt zakúpené z obchodu so všetkými druhmi prídavných látok v podobe bobúľ a ovocie - v dóze, okrem jogurtu uzavreté obrovské množstvo cukru.
To isté platí aj pre populárne raňajky - Nedávny výskum vedcov ukázali, že kukuričné vločky s mliekom - časovaná bomba. Pri výrobe ovsených vločiek pridať veľa cukru, pretože to výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi, narušil pankreas začne aktívne produkovať inzulín. V dôsledku toho - namiesto živosťou skoro po požití tejto občerstvenia je akútna pocit hladu, únavy a zdravie škôd je obrovský - diabetes nie je ďaleko.
energetické nápoje
Po nich, v skutočnosti, mnoho z nich je ihneď k nasťahovaniu hôr. Skutočnosť, že zloženie tejto "enerzhdayzerov" vysoké dávky rovnaké cukrov, rovnako ako kofeín, taurín a L-karnitín. Poplatok v takej pitie, telo cíti nárast aktivity ostro. Tento účinok však odovzdáva veľmi rýchlo ustupuje podráždenie, bolesti hlavy, búšenie srdca, chradnutie, a môžu dokonca viesť k vážnym nervových zrútení, depresie, ochorenia kardiovaskulárneho systému, diabetes a iné "pechalka" s zdravie.
červené mäso
Vhodne varené červené mäso je užitočné, že obsahuje veľké množstvo bielkovín - stavebný materiál pre naše bunky. Avšak mäso je veľmi ťažko stráviteľné, ako sú náklady na energiu a túžba spôsobiť ospalosť pravdepodobne ležať na pohovke s jej oči zatvorené, než k svojej práci pri počítači.
bude vás zaujímať,, 5, ktoré sezónne produkty podporu chudnutia
