Ste oboznámení s bolesťou hlavy, ktorá tlačí časť hlavy alebo očí? Ona je oboznámený jeden zo siedmich ľudí na planéte. Existuje spôsob, ako poraziť migrény? A ako to urobiť?
Ženy trpia migrénou trikrát častejšie ako muži. Bolesti hlavy zhoršiť stav človeka, môže robiť to zakázané, vyvolať zvracanie a strach z nových útokov. Ako sa zbaviť migrény?
priťažujúcimi okolnosťami
Tam je všeobecný zoznam faktorov provokujúcich migrénu, ale nie všetky z nich môžu spôsobiť bolesti hlavy v určitej osobe. Sledujte svoje spúšťače a vyhnúť sa im. Potom frekvencia útokov sa výrazne znížila.
Dávajte si pozor na hlad
Hlad vyvoláva prudký pokles hladiny cukru v krvi. Ktorý, podľa poradia, "udrel do hlavy." Migrenikov mali jesť často: raz za tri až štyri hodiny. Preferujú užitočné jedlo. odpratať škodí mozgu potravín: Pečivo, šumivé nápoje a všetko, čo môžu obsahovať potravinárske prídavné látky.
relaxovať
Migréna postihuje ľudí, ktorí nie sú schopní zmierniť napätie. Zaregistrujte sa k joge, meditácii alebo terapeuta. Tam sa naučíte relaxovať v bezpečným spôsobom a migrény ústupe.
dostatok tekutín
Koľko vody vypijete? Je veľmi potrebné pre normálne fungovanie mozgu. Nedostatočné množstvo kvapaliny vedie k migrény.
jesť vitamíny
Nedostatok a vitamín B horčíka vedie k odtoku krvi z mozgu. Nasledujúce bolesti hlavy príde po ňom.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 5 potravín, ktoré pomáhajú zlepšiť a zachovať víziu.
