Ako človek starne, ľudia začnú premýšľať o tom, ako sa zachovať mladosť a vždy vyzerať skvele. Mnohí veria, že to môže pomôcť kozmetické alebo plastickú operáciu.
V skutočnosti je kľúčom k mladosti je ľudský spôsob života. čo zhubné návyky Robia nám staršie ako my?
jedlo
Polotovary, fast food, málo likvidné a všeobecne škaredé výživy nám pomôže zostať mladý. Nevhodnej stravy sa odráža v našom vzhľade, takže pleť nudné a apatická. Ak je zjavné zmeny vo vzhľade, mali by ste prehodnotiť svoj jedálniček.
alkohol
Častá konzumácia alkoholu odvádza našu mládež. Vymyje z tela všetky živiny, pečene a telo trpí ťažko dehydratovaných. Je lepšie, aby sa minimalizovalo spotrebu alkoholu.
slnečné
Tento vitamín D, ale s mierou. Dostatok slnečného žiarenia vysušuje pokožku, čo zase vedie k vrásky a hnedé škvrny. Preto je nutné v každom ročnom období používať krémy s ochranou SPF aspoň 20.
snívať
Zdravý spánok - sľub mladosť, zdravie a krásu. Počas neustáleho nedostatku spánku, stres produkuje kortizolu, hormónu, ktorý sa pokazí bielkovín v našom tele, čo vedie k zhoršeniu pružnosti pokožky a celkový zdravotný stav. Musíme sa pokúsiť vyriešiť do režimu spánku, a ísť do postele včas.
stres
Ako bolo uvedené vyššie, v priebehu kontinuálneho emocionálny stres produkuje kortizol, ktorý poškodzuje telo. Ak je napätie a vzhľad tohto potvrdenia, mali by ste uvažovať o zvyšok.
Prečítajte si tiež o zvyk, ktorý pomôže predĺžiť životnosť: výskum vedcov
