Viete, čo je diagnóza je dnes na vrchole popularity? Syndróm "suchého oka". Trávime veľa času pri počítači, "bez oddychu" pozerá sa do bežiacich obrazy, písmená, číslice, čo je veľmi nepríjemné a pneumatiky naše "zrkadlo duše." Z tohto dôvodu - nepríjemný pocit suchých očí, únava, začervenanie a kapilárne krehkosť.
Všetky tieto príznaky - príznaky postihnutia zraku a aktivity. A v snahe vyhnúť sa im, že je dostačujúce vykonať 5 cvičenie pre oči. Pracujú dobre, pretože sú zamerané na na posilnenie svalov očných viečok a očnej buľvy: zlepšujú krvný obeh, hydratuje oči a uvoľniť svaly.
Oči = BRAIN
Pokiaľ máte namáhať oči, funkcie mozgu horšie, pretože oka - jedná sa o vonkajšiu časť mozgu, ktorá funguje... vďaka svalov. A tieto oko "bicepsy" Potreba vlak ráno, popoludní a večer. V práci, v prednej časti počítača, je vhodné vykonať toto krátke cvičenie pre oči, každé 1-2 hodiny. Opakujte každý cvik 5-20 krát. Začnite s 5 krát a postupne zvyšovať záťaž.
dôležité: pohyby očí by mal byť hladký, pokojný, a medzi cvikmi musíte blikať 3-5 sekúnd. Jo, a nezabudnite nabiť komplexu odstrániť okuliare alebo kontaktné šošovky.
5 najlepších cvičenie pre oči
1. Robí veľkú pozornosť. Sedieť vzpriamene. Pevne zazhmurte oči po dobu 5 sekúnd, potom je dokorán.
2. Zatvorí uzávierku. Rýchla a ľahká blikať po dobu 30 sekúnd.
3. Pozri umiestnenia. Nakreslite značku na mieste okna. Vyberte objekt okno najvzdialenejšie (dom, veža, strom). A teraz sa pozrite na 3-5 sekúnd do diaľky, potom zase pohľad na veci.
4. Točíme oči. Robiť pohyby očí, "pohybuje" po obrázkoch trajektórie v obraze.
• Pozrite sa hore a dole s maximálnou amplitúdou.
• nakreslite kruh v smere hodinových ručičiek a späť.
• Nakreslite oči uhlopriečky.
• Nakreslite štvorcový vzhľad.
• Look "prechádzky" po oblúku - konvexné a konkávne.
• rozhliadne diamantu.
• Nakreslite oči luky.
• zápis do očí písmeno S - najprv horizontálne a potom vertikálne.
• Nakreslite vertikálne oblúk očami, najprv v smere hodinových ručičiek, a potom - proti.
• Presun pohľad z jedného rohu do druhého pozdĺž uhlopriečok štvorca.
• Udržujte žiakov do nosa ťažké, prináša prst k nosu.
5. Nakresliť obraz. Zatvorte oči a predstavte / pamätať si niečo pekné, prekrásna. Trieť dlaňami a pokryť ich oči, palce na stred čela - posilniť relaxačný účinok.
