Ženské telo - veľmi zložitý systém, ktorý je riadený hormónmi, takže je dôležité, aby strava bola za účasti všetkých potrebných vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Aké produkty sú pre ženu veľmi dôležité?
Ženské telo je jedinečný vo svojej podstate, ako jeho bilancia "Head" hormónov. Najdôležitejšie z nich sú hormóny produkované vaječníkmi, pretože zlepšenie vitality, predlžuje ženinu krásu a mladosť. Kvôli tomu, čo produkty môžu dosiahnuť rovnováhu hormónov v ženskom tele?
Správna výživa pre ženské telo / istockphoto.com
V čase, keď telo ženy sú hormonálne poruchy, tieto označenia ukazujú toto:
- Objaví akné;
- zlyhanie dochádza v cykle;
- narušený tráviaci systém;
- existujú náznaky pankreatitída;
- dôjsť poklesu krvného tlaku;
- akútna nervozita pred menštruáciou
Aby sa zabránilo vyššie uvedené príznaky alebo minimalizovať ich, by mala obsahovať vo svojom diétu určitého počtu výrobkov.
tučné ryby topy zoznamu v zozname, pretože obsahujú veľmi dôležitý prvok pre ženské telo - Omega-3 mastné kyseliny. Prispievajú k zdravému tehotenstva u ženy. Okrem toho mastné ryby výrazne zvyšuje produkciu hormónu estrogénu, čo je veľmi dôležité pre ženy nad 30 rokov. Najlepší jeden z rôznych druhov rýb je losos, losos, losos a makrela. Odporúča sa jesť aspoň dvakrát týždenne.
Na druhom mieste, môžete si dať brokolicaAko už bolo vedecky dokázané, že kombinácia zložiek živín v ňom obsiahnutých To bráni rozvoju rakoviny prsníka tým, že účinne bojovať proti estrogénu prebytku u žien Telo. Okrem toho, brokolica bohaté na celulózy, čo je tiež veľmi dôležité pre ženské telo, rovnako ako kyselina listová, rastlinný proteín, draslíka, železa a vitamínov, ako sú A a C. Zaujímavým faktom je, že tento zásobárňou užitočných látok v brokolici skladovať ho v plnej výške akéhokoľvek tepelného spracovania. Jesť brokolica sa odporúča 3-4 krát týždenne.
Výhody avokáda pre zdravie / iStockphoto.com žien
Ďalší z dôležitých produktov, ktoré musí byť prítomný v potrave každej ženy je avokádoObsahujúce veľmi prospešné pre ženské telo mononenasýtené tuky. Vedci zistili, že pri pravidelnom používaní avokáda, ženy zlepšuje funkciu celého reprodukčného systému.
vajíčka by tiež pravidelne prítomné v strave žien, pretože obsahujú veľmi dôležitý prvok - lecitín. On je priamo podieľa na produkcii pohlavných hormónov, rovnako ako v asimiláciu vitamínov. Navyše to pomáha eliminovať toxíny.
Vitamín E sa podieľa na produkcii pohlavných hormónov, má vplyv na reguláciu hormonálny cyklus a výrazne zvyšuje šance na hnojenie.
Olivový olej, klíčiť pšenica a šalát Takisto by malo byť neoddeliteľnou súčasťou ženskej stravy, pretože tieto výrobky obsahujú vitamín E, ktorý je jedným z najdôležitejších vitamínov pre ženské telo a jej zdravie. Tento vitamín sa podieľa na produkcii pohlavných hormónov, ktoré ovplyvňujú reguláciu hormonálny cyklus a výrazne zvyšuje šance na hnojenie. Len Vitamín E je prevencia mastitídy.
Dokonca aj niektoré z užitočných výrobkov pre ženské telo sú šípky, cibule a citrusových plodov. U týchto produktov v dostatočnom množstve obsahuje vitamín C, čo je dobré pre antioxidant tela a prevenciu rakoviny.
Tiež bude vás zaujímať, že kurkuma vplyv na ženskej krásy a zdravia
