Jeseň - veľkorysý s zdravé zeleniny, ovocia a bobule. Odporúčame dávať pozor na ne a pridať ich do svojho jedálnička teraz, mať čas obohatiť telu vitamíny. Zvolili sme Top 3 sezónnej zeleniny, ovocia a bobule, ktoré sú lepšie jesť "live".
Odborníci na výživu radia, aby sa jesť viac na jeseň sezónnych surovín. Samozrejme, nebude skladom vitamíny pre budúcnosť, ale pripraviť telo k útoku chladu.
jablká
Angličania hovoria, že tým, že jej len jablko denne, ušetríte sa od všetkých chorôb. Toto ovocie je bohaté na vitamín C, B1, B2, P a E, mangánu, draslíka, železa. Jablká prispieť k posilneniu imunitného systému, zlepšenie trávenia, odstránenie zvyškov a toxínov. Divu, že pri tepelnom spracovaní, nemajú strácať veľa z jeho používania. Z tohto dôvodu, pečené jablká nie sú menej užitočné ako surové. Sú tiež vhodné použitie po otrava jedlom a rotavírusu, pretože sú ľahko stráviteľné.
jarabiny
September nám dáva toľko užitočných plody: brusnice, brusnice, rakytník rešetliakový. Cranberries - je silný antioxidant. Obsahuje veľké množstvo draselného a vitamínu C, B1, B2, B5, B6, PP, K1. Pitie brusnicový džús je doporučený pre prevenciu prechladnutia. Kalina - tiež zásobárňou vitamínu C, je odporúčané piť k posilneniu srdca, nespavosť, kašeľ a vysoké teploty, ako vyvolávajúce potenie. Avšak, to má veľa kontraindikácie: hypotenzia, tehotenstvo, urolitiázy. Seabuckthorn je bohatá na vitamín C, B1, B2, PP, K, P a E, karotén, železo, Mangán. Mať čas na prípravu bobule ovocné nápoje, kokteily, uvariť džem a marmeládu.
tekvica
To môže byť nazývaný kráľovnou tabuľky septembra. Obsahuje draslík, vápnik, horčík, fosfor, vitamíny B1, B2, B12, PP, A - beta karoténu. Je to ideálny produkt pre zlepšenie zraku. A z buničiny môže byť vykonané veľa chutné a zdravé pokrmy.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, ako jesť dojčiace matky.
