Každý vie, že spevnenie - je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti. Ale tento proces musí byť postupný, presne dávkovať a vhodné. Nezačínajte kôrnatenie deti 2-3 roky ostré šokujúce telo neočakávaných zmien. Správna vec začať ľahké spevnenie dieťaťa od narodenia, zatiaľ čo vo veku dvoch tela dieťaťa bude pripravený k predĺženiu dĺžky konania.
Takže, čo kalenie postupyukázať deťom 2-3 rokov veku k posilneniu imunitného systému?
perličkový kúpeľ
Je dôležité kombinovať čerstvý vzduch nájsť dieťa s fyzickou aktivitou. To môže byť hry pod šírym nebom a gymnastické cviky, ak je dieťa neustále dýchací prístroj pracoval. Miestom pre také postupy pre výber ďaleko od rušných ciest do vzduchu vdychovaného dieťaťom bol čerstvý, netoxické.
Zlé počasie - to nie je dôvod, aby sa vzdal vzduchového kúpeľa. Ale nenúťte dieťa, aby sa zapojili do fyzické cvičenie v daždi alebo v prenikavým vetrom. V prípade, že počasie nemusí chodiť, otvorené a konať s dieťaťom v telocvični. Uistite sa, že byt nemal návrh, alebo zatvrdnutie prelome užitočných postupov v príčinu ochorenia.
opaľovanie
UV žiarenie je nevyhnutné dieťa, nielen posilňuje imunitný systém, ale má aj priaznivý vplyv na vývoj mozgu a svalovej sústavy. Nesprávna dávka slnečného žiarenia môže byť veľmi nebezpečné, preto je potrebné dodržiavať všetky bezpečnostné opatrenia.
Nedovoľte, aby dieťa pobyt na slnku príliš dlho. Čelenka svetlé farby možné! Tiež stojí za to, aby sa postarať o ochranným krémom, ktorý by mal byť použitý na všetkých exponovaných miestach kože dieťaťa. Nie je nutné tráviť príliš veľa opaľovanie v horúcom počasí, pretože slnko je príliš agresívny v týchto dňoch a existuje riziko, nie je chrániť dieťa pred popáleninami a úpal.
vodné procedúry
Zníženie teploty vody v kúpeli by mala byť postupná, o jeden stupeň za týždeň. Pre dieťa v tomto veku, je minimálna teplota vody je 27 stupňov. S dobrou adaptáciu dieťaťa do nižších teplôt, rozšírený temperovania postup je striedavo polievanie nohydieťa teplej a studenej vody. Tu minimálnej teplote +20 stupňov.
Dôležitým bodom v postupe popúšťania sa ich pravidelnosť. Cez tvrdenie sa čas od času, nebudete dosiahnuť posilnenie imunitného systému. Takéto postupy ad hoc sú plné chorôb, ktoré vedú k ďalšiemu oslabeniu organizmu dieťaťa. Rozloží s dieťaťom - to ho poteší. Vo veku 2-3 rokov, dieťa má tendenciu byť ako ich rodičia, tak šťastná, že vnímajú príležitosť objaviť ako kalenie dospelých.
Tiež sa uistite sa opýtať a to ako v podobe hry učiť dieťa nebáť vody
