Ovsené vločky - veľmi obľúbený produkt a výživu odporúčajú ho konzumovať všetkých tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie.
«Tam je absolútne prospešné či škodlivé obilniny, sú tam len nuansy ich využitia - hovorí Boris Skachko. - Napríklad, celozrnné ovsené vločky je vhodný pre ľudí s vredy, gastritída. Má všeobjímajúcom vlastnosti a pomáha žalúdok spracovať bezpečnosť potravín. Zároveň musíme mať na pamäti, že v ovsených vločiek obsahuje minimálne množstvo bielkovín a tukov a komplexných sacharidov štruktúry. Preto je veľmi vysoký obsah kalórií: 100 gramov na produkty 350 kcal. A vzhľadom k malé percento bielkovín ovsené vločky má hodnotu veľmi nízku energetickú: po porciu kaše muža čoskoro hladné Again».
Podľa odborníkov "pomocný program", aby nedošlo k priberanie na váhe, je nutné správne dávkovať množstvo jedla jedli a kombinovať potraviny "
Ovsené vločky môžu byť konzumované nielen na raňajky, ale aj v každom jedle, ale nie každý deň. Servírovací veľkosť - až 4 polievkové lyžice. Do kaše je lepšie prispôsobiť, je potrebné variť vodu s korením, bylín a ovocia a zeleninu, potom to bude výhodnejšie pre zdravie. Ale spolu s mliečnymi proteínmi a iba sa neodporúča, aby nedošlo k vyvolať rozpad a črevné disbióze. Tiež majte na pamäti, že nemôžete jesť kašu a viesť pasívne život - obézny zvýši».Okrem toho, na výživu odhalil mýtus, že ovsené vločky berie vápnika z tela.
"Našťastie, to je široko rastirazhirovanny mýtus, ktorý nemá žiadny vzťah k realite. Ale zo zlého cholesterolu, toxíny, táto obilnina môže skutočne zbaviť. Všeobecne platí, že ovsené vločky, je výhodné, pretože je pripravený rýchlo. Obsahuje kompletné proteíny, ktoré sú ľahko stráviteľné. Podľa obsahu sacharidov je ovsená kaša pohánka, takže ho možno využívať aj pri cukrovke. To aktivuje v mozgu, posilňuje nervový systém, na fyzické, emocionálne a psychickej záťaži tak nepostrádateľný. A ovsené vločky normalizuje činnosť obličiek a pečene, štítnej žľazy, aby sa zabránilo problémom, zlepšiť celkový zdravotný stav a spomaliť proces starnutia, "- hovorí Boris skok.
Ďalšie tipy o rôznych produktoch, nájdete v časti "Užitočný softvér" na "Inter", od utorka do piatku o 10:00.
