Love huby? Potom je táto strava je pre vás! Jeho podstatou je to, že jedným z jedál (sú tam tri) je pokrm na báze húb. Optimálne, ak je to večera. 3 týždne na takejto diéty skutočne schudnúť 4 kg!
huba diéta To pomáha znížiť objem v páse, zadok, stehná a ramená. Jeho podstatou je to, že jedným z jedál (sú tam tri) je pokrm na báze húb. Optimálne, ak je to večera.
Pros ustricová diéta
1. Huby sú potraviny s negatívnym kalórií a ich trávenie v tele trávia viac energie, než to dostane
2. Vzhľadom na obsah bielkovín húb sú dobre nasýtené a uspokojiť hlad.
Huba stravy mínus 4 kg za 3 týždne! / istockphoto.com
Princípov ustricová diéta
Pre diétu vhodný a biele huby. Huby možno za surova v zložení zeleninových šalátov a bielych - varenie polievky. V deň, kedy je potrebné vypiť 1,5 litra vody. Sladký, múku a pražené odstránené. 3 týždne na takejto diéty skutočne schudnúť 3-4 kg. Potom je tu alebo zlomiť.
3 dôležitých faktov o hubách
- posilňujú imunitný systém Najužitočnejší látky obsiahnuté v hubách, - beta-glukány. Majú priaznivý vplyv na imunitný systém, a dokonca majú protinádorovú účinnosť.
- apeptous Bohužiaľ, huby sú veľmi ťažko stráviteľné vzhľadom k veľkému množstvu chitínu. On nie je vstrebáva do tela. Ľudia s ochorením húb tráviaceho traktu sú kontraindikované. A deti mladšie ako 12 rokov je lepšie nedávať.
- Ušetriť až jedy Hubový hromadia toxíny a rádioaktívne zlúčeniny.
- Potrebujú mať istotu variť! Lepšie v troch vodách.
Huba stravy mínus 4 kg za 3 týždne! / istockphoto.com
Recepty na hubové strave
Šalát s brusnicami a hubami
zloženie:
- 200 g húb alebo šampiňóny
- 50 g cibule
- 70 g olivového oleja
- 50 g brusnice
- šalát, rukola alebo akékoľvek iné greeny
- soľ podľa chuti
Príprava: Cranberries dôkladne opláchnite. Očistené huby variť v osolenej vode a strihu koberčekov alebo 4 časti. Cibuľu nakrájame nadrobno, spojiť s hubami a mierne osolíme. Naplňte olivový olej a dôkladne premiešajte. Pripravené šalát greeny a ozdobíme brusnicami.
Huba stravy mínus 4 kg za 3 týždne! / istockphoto.com
Cukety plnené hubami
zloženie:
- tekvica
- žiarovka
- mrkva
- 70 g syra
- 1 polievková lyžica. l. kyslá smotana
- 200 g húb
Príprava: Rezané cuketa pozdĺžne na polovicu, odstráňte v polovici. Výsledný "lode" variť do vriacej osolenej vody a zľahka sa po dobu 3 minút. Plátky huby a speniť cibuľu, pridáme strúhanej mrkvy a nasekané základné cuketa, varí po dobu ďalších 10 minút. Naplňte cukety varené mäso. Namažte kyslou smotanou na vrchole a posypeme syrom. Pečieme v rúre asi 30 minút.
Huby na grile s bylinkami
zloženie:
- 500 g šampiňóny
- 20 g provensálskych byliniek
- 20 ml rastlinného oleja
- 50 g rukolou
- 1 granátové jablko
- 20 g syra mozzarella
- soľ
Príprava: cesnak je strih, connect s rastlinným olejom, Provence bylinky a soľ. Metla v mixéri do homogenity. Pour pripravené huby marinovať a nechať po dobu jednej hodiny na impregnáciu. Cook huby na grile po dobu 15 minút. Pred podávaním ozdobíme s rukolou, mozzarellou a semená granátového jablka.
Tiež budete mať záujem prečítať: Španielsky Diéta: mínus 2 kg len za 4 dni!
