Chcete schudnúť rýchlo? Paradajka sezóna je otvorená! Tri dni na polievok a šalátov s paradajkami - a môžete ľahko zbaviť 2-3 kilá navyše. Plus očistiť telo všetko zbytočné.
100 g zrelých paradajok Juicy - len 17 kcal. Ale oni sú plne nasýtený vďaka dostatku vlákniny. Takže v priebehu paradajkovej "vykladanie" Nebudeš skúsenostihlad.
To, čo potrebujete mať paradajka diétu
Na raňajky - 200 g nízkotučného tvarohu s paradajkami. Alebo pár plátky celozrnného chleba so syrom a paradajkami.
K večeru - jeden z pokrmov na receptu.
Večera - 150 g kuracie alebo morčacie s paradajkami a syrom feta. Alebo cestoviny z tvrdej pšenice s paradajkovou omáčkou, cesnakom a bylinkami.
Nezabudnite piť veľa vody: minimálne 8-10 pohárov denne.
Paradajky obsahujú lykopén, cenný antioxidant, proti starnutiu
Pripravte si vonný polievku alebo šalát z paradajok a syra.
Paradajková diéta mínus 3 kg za týždeň na paradajky! / istockphoto.com
Šalát z paradajok a syra diéty
zloženie:
- 300 g paradajok
- 60 g červenej cibule
- 100 g syra
- 1 h. l. citrónová šťava
- 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej
Príprava: Paradajky nakrájame na veľké plátky. Cibuľa - krúžky alebo polkrúžkov, syr - plátky. Na náplň zmiešajte citrónovú šťavu s maslom, pridáme korenie. Zdobíme zelenú bazalkou.
Paradajková diéta mínus 3 kg za týždeň na paradajky! / istockphoto.com
Paradajky s cuketou
zloženie:
- 1 kg paradajok
- 0,5 kg cuketa
- 2 cibule
- 100 g rastlinný olej
- 100 g syra
- 50 g masle
Príprava: Umyte paradajky, vyryť na strane stonke, "čiapočky", lyžičkou odstráňte dužinu. Paradajky vnútorná soľ, korenie. Pripravte si plnku. Premyte cuketa, nakrájame na kocky, smažiť, soľ a korenie. Cibuľa jemne rezané oddelene a smažiť v rastlinnom oleji. Pripojte cibuľu a cukety. Naplňte rajčiny plnené posypeme strúhaným syrom, dať na plech, pokvapkáme rozpusteným maslom. Pečieme v rúre po dobu 10-15 minút.
Tiež budete mať záujem prečítať: Maggi stravy mínus 2,5 kg za týždeň
