5 dôvodov, prečo ísť na dnešnej prechádzku

zrýchľuje metabolizmus

nedávny výskum vedci Ukázalo sa, že jednu hodinu denne znižuje riziko metabolického syndrómu o tretinu.

Tento syndróm je spojený s metabolickými poruchami, a môže viesť k rozvoju cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. Metabolický syndróm sa často vyvíja u ľudí so sedavým spôsobom života.

zvyšuje životnosť

Aby bol priemerný vychádzkové tempo po štyridsiatich rokoch, a znížiť riziko predčasného úmrtia v dôsledku srdcovej choroby!

Pomáha zbaviť sa nespavosti

Vedci ukázali, že prechádzka pred spaním funguje lepšie ako prášky na spanie! Ľudia, ktorí Nezanedbávajte prechádzky, zaspať rýchlejšie ako športovci, ktorí nedávno navštívili zvyšok športovej haly.

To zmierňuje príznaky astmy

Stačí 15 minút chôdze na frekvencii astmatických záchvatov bola znížená na minimálne hodnoty. Pamätajte si, že cvičenie advokát, naopak, provokatérov takéto útoky.

znižuje stres

Chôdza - je účinný a osvedčený spôsob, ako sa vysporiadať so stresom. Vedci hovoria, že chôdza pomáha obnoviť emocionálnu rovnováhu.

Budete mať tiež zaujímavé čítanie, ako urobiť prechádzku zaujímavé?