Denný odpočinok má podľa odborníkov na organizmus priaznivý vplyv.
Tempo moderného sveta núti mnohých z nás obetovať spaťmať čas dokončiť veci alebo konečne komunikovať so svojimi blízkymi.
Aby ste však kompenzovali nedostatok dňa v noci, môžete na úkor denného odpočinku. Niet divu, pripomínajú vedci, v škôlkach po rannom vyučovaní idú deti spať. Táto prax pomáha pri asimilácii informácií vďaka aktívnejšej práci pravej hemisféry.Okrem toho denný spánok podporuje prenos pamäte z krátkodobej na dlhodobú. Po odpočinku pocítite nával sily, podráždenie zmizne a vaša energetická rezerva sa výrazne doplní.
A tí, ktorí si cez deň radi zdriemnu, majú nižšie riziko, že sa stretnú s chorobami kardiovaskulárneho systému.
Hlavná vec je nezneužívať! Počas obedňajšej prestávky si vyhraďte čas na spánok maximálne 40 minút. Ak zaspíte niekoľko hodín, prínos bude nahradený poškodením, stanete sa podráždeným a letargickým. Dve hodiny spánku môžu tiež spôsobiť, že nebudete v rovnováhe medzi odpočinkom a bdelosťou, čo vedie k nespavosti v noci.Tiež vás bude zaujímať čítanie darcovia a upíri: veci v našom dome.
