Športovanie môže byť pre niekoho veľkou výzvou. Je však naozaj potrebné opustiť fyzickú aktivitu pod zámienkou „na toto nie som stvorený“?
Ukazuje sa, že všetko závisí od našich postojov, prístupu a vzťahu k športu. Treba začať správne sústrediť svoje myšlienky o športových úspechoch.
Motivácia / istockphoto.com
"Bez výsledku"
Aby amatér uspel v športe, musíte mu venovať aspoň 30 minút denne. Nezačínajte okamžite s aktívnym a dlhým tréningom. Na začiatok môžete cvičiť 15 minút, ale každý deň. Pomôže to vytvoriť si návyk, ktorý časom umožní vidieť výsledok.
"Neviem sa prinútiť"
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je bežné čítať rôzne články, že pre výsledok musíte určite behať, stiahnuť si tlač atď. V skutočnosti je všetko individuálne. Stačí si vybrať zostavu cvikov, ktoré sa vám páčia a sú pre vás to pravé. Ak vás napríklad nebaví behať, skúste jogu.
"Nepotrebujem šport"
Fyzickú aktivitu potrebuje každý bez výnimky, pretože pohyb je život. Môžete dokonca uviesť niekoľko faktov, ktoré dokazujú výhody športu:
- cvičenie znižuje riziko mnohých chorôb;
- šport predlžuje život a 15 minút každodenného cvičenia stačí na predĺženie života o tri roky;
- fyzická aktivita zvyšuje hladinu energie, zlepšuje vytrvalosť a pomáha srdcu a pľúcam pracovať efektívnejšie.
Výhody športu / istockphoto.com
"Šport je nuda"
Dôležité je navodiť atmosféru. Čo vám bráni robiť drepy v televíznom seriáli alebo počúvať svojich obľúbených interpretov pri kardiu na bežiacom páse? Šport by nemal byť záťažou, ale prinášať potešenie.
Budete mať záujem vedieť 3 užitočné životné hacky, ktoré vás motivujú k ďalšiemu pohybu
