Na jeseň potrebujeme ešte viac vitamínov, aby sme si zlepšili imunitu a neochoreli na sezónne nutkanie.
1. Omega-3 mastné kyseliny
Zápach je dôležitý najmä v prvom trimestri, aby bol mozog bábätka správne vyformovaný a oči nastavené.
Ak chcete odobrať dostatok mastných kyselín, musíte jesť morské ryby 2 krát denne alebo užívať doplnky.
2. magnézium
Toto je hlava nervového systému vagit. Vіn pomáha zachrániť pokoj a horlivosť, nevzdáva sa sezónnym nudzі, pomáha pri skorej ospalosti, dramatizácii problémov so spánkom.
Do hodiny nepokoja ženy je potrebných menej ako 400 mg horčíka denne, častejšie sa však o dávkovaní informujte u lekára.
3. Vitamín D
Na jeseň sa joge už neberie na pomoc nádherná prechádzka po ulici, treba ju brať z daného pohľadu. Odporúčame 1500-2000 mg vitamínu D denne – asi 3-4 kvapky. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala pre postіynoї predávkovanie yde zvorotniy protsesі і kaltsіy nasty zasvouєєє), a navіt zmіtsnyuієіmnu systém, pіdtriy inleukocytesmuy4. Zinok
Zlepším fungovanie imunitného systému, porozprávam o zdravej pokožke, vlasoch a nechtoch žien a tiež ochránim dieťa pred vnútromaternicovými infekciami.
Ale nezabudnite, že je potrebné dávkovať vitamíny a mikroelementy, ktoré sa užívajú, je zodpovednosťou lekára vymenovať.
Prečítate si aj nasledovné:
- Príliš veľa vitamínov v prípade tehotenstva: problémy pre matky a deti
- Aké vitamíny ľudia potrebujú počas hodiny plánovania vagíny
- 10 najdôležitejších vitamínov a prvkov pre zdravie žien
