Účinne sa vyrovnať s bronchitídou pomôžu okrem liekov špeciálne dychové cvičenia. webové stránky kolobok ponúka 5 zábavných dychových cvičení pre rýchle zotavenie z bronchitídy.
Lekári si už dlho všimli, že dychové cvičenia pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť a vyrovnať sa s mnohými ochoreniami. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré je dôležité, aby dieťa robilo kedy zápal priedušiek.Cvičenia sú jednoduché, zábavné, robte ich s dieťaťom a ono sa rýchlo zotaví. Každé cvičenie by sa malo vykonať 4-5 krát.
1. Vrana.Sediac na stoličke, dieťa zdvihne ruky a nadýchne sa. S výdychom spustí rúčky dole a povie „karrr“.
2. Husi.Posaďte sa na stoličku, položte si ruky na ramená, predkloňte sa a pri výdychu povedzte „ha-ah“.
3. Bug.Sediac na stoličke, položte rukoväte na opasok. Počas nádychu otočte telo doprava a pravú ruku vezmite čo najviac nabok a dozadu. Pri výdychu sa vráťte do východiskovej polohy a zabzučajte: „zh-zh-zh“. Opakujte na druhej strane.
4. bocian. Stojace, nohy pri sebe, ruky zdvihnuté do strán (krídla bociana). Počas nádychu pokrčte jednu nohu v kolene a zdvihnite ju. Pri výdychu spustite ruky a nohy a zasyčajte „šššš“.
5. Orol.Stojace, nohy pri sebe, ruky spustené pozdĺž tela. Pri nádychu a výdychu budeme mávať krídlami. Pri nádychu zdvihnite ruky hore, pri výdychu ich spustite so zvukom „uuuu“.
Na konci dychových cvičení môže dieťa chodiť po miestnosti a mávať okrídlenými rukami.
Vymyslite si s bábätkom svoje jednoduché a zábavné dychové cvičenia, hlavným pravidlom je vydávať zvuky pri výdychu.
Bude vás zaujímať: ako rýchlo uspať dieťa
Foto k článku: istockphoto.com
