Zistili ste o svojej vagíne, prečo už nosíte pod srdcom bábätko? Mali by ste sa starostlivo starať o svoje zdravie a sledovať vo svojej strave hnedé vitamíny a minerály
Ísť dozdravá strava Dokonca aj vo fáze plánovania tehotenstva dáva možnosť zdravého počatia, ruže, aby ste nepoškodili budúce dieťa. Nesprávne stravovanie a alkohol môžu byť príčinou všedného dňa. Je čas, aby sa Tom rozlúčil so svojimi shkidlivimi zvichkami. Zabudnite na fajčenie, pitie alkoholu a veľké dávky kofeínu.
Naša tabuľka vám pomôže pozrieť sa, na čo si treba dať pozor.
TOP 7 najdôležitejších produktov pre tehotnú ženu / otvorené zdroje
Diéta vaginálnej ženy
Skúste sa pozrieť na svoj jedálniček. A teraz môže byť váš jedálny lístok prerobený a obohatený o vitamíny. Dajte mu zeleninu, ovocie, mäsové a rybie výrobky, obilniny.
- Obľúbené - špenát, petržlen, brokolica, zelené odrody jabĺk. Aje v nich je velke mnozstvo kyseliny listovej, kedze pre spravny vyvoj vasho dietata je prijatelne zabezpecit, aby sa rodilo z defektov.
- Snažte sa jesť sucho – často a vnútornosti, tak sa dostanete rýchlejšie a nie tak búrlivá únava.
- Poznať útok toxikózy zázvoru - môžete pridať do čaju alebo len žuť malý kúsok. Pite viac čistej vody, nezabúdajte na čerstvé ovocie – jablko je dnes dobrá vec. Je to dôležité nielen pre nudot, ale pomáha zmierniť zápchu a v krajnom prípade aj hemoroidy.
- Snažte sa nezvyknúť si na alergénne produkty, ako sú napríklad citrusové plody, čokoláda, polnoc, najmä ak máte na ne reakciu.
- Ešte dôležitejšie je si to zároveň dávať pozor, aby stravovanie bolo plnohodnotnejšie a vyváženejšie – nedostatok vitamínu D môže podnietiť vývoj plodu a nedostatok jódu sa prejaví na formovaní mozgu.
- U budúcich matiek sa často vyvinie zápcha: bunkové tkanivo je dostatočné a dostatočné množstvo čistej vody pomôže zabrániť jej neprijateľnosti.
- Žiadne mastené a údené, ale zo soli menej ako prvý trimester, môžete jesť, chcete toho viac!
Takže budete čítať cikavo:5 dní pre krásu a zdravie žien: terminológia, ako ich zaradiť do svojho jedálnička
