4 pravidlá výživy pre problematickú pleť

Bohužiaľ, ako sa zbaviť akné a akné s použitím jedinej napájací zdroj zlyhá. Hlavnou príčinou ich vzhľadu - problémy s hormónmi. Pretože ak vaša pokožka značne trpí akné - problém je potrebné riešiť zložité: kozmetička, dermatológ a endokrinológa. Dokonca aj v závažných prípadoch, nastavenie sily pomáha dosahovať lepšie výsledky a je povinnou súčasťou liečby.

Ak si myslíte, že vaše kožné problémy, ale akné nesprevádza vás 365 dní v roku, zmeny v strave úplne vám pomôže znovu získať žiarivý a zdravý vzhľad.

Tu sú niektoré dôležité predpisy sila, ktorá musí byť splnená pre ľudí s kožnými problémami.

Viac zdravé tuky

Tým, užitočné sú mastné mliečne výrobky, avokádo, mastné ryby, orechy, olivový olej. Tieto produkty umožní, aby vaša pokožka byť živení, hydratovaná. S blahodarnými tukov mazových žliaz späť do normálneho stavu - to znamená, že bude menej akné a zápal kože bude čistejšie.

Nezdravé tuky by mala byť minimalizovaná, a v ideálnom prípade - vylúčiť. Tento horúci psy a údeniny, tučné mäso, vyprážané potraviny, čokolády a všetky pečivo s maslom alebo margarínu.

menej sacharidov

Cukor spúšťa zápalové procesy v tele. Ak je vaša pokožka je, a tak je náchylná k zápalom, prebytočný cukor rýchlo prejavujú na ňom. V súlade s tým, zo stravy vylúčiť cukrovinky obsahujúce cukor (ovocný cukor cukroví bez dopolnitelnogl môže byť vľavo), bieleho chleba, pizzu, lieh.

Menej teplé korenie a káva

Bohužiaľ, káva je tiež možnosť, aby vaša pleť mastnú a akné pokryté. Korenie by mali byť nahradené tie, ktoré nemajú akútne. Je tiež žiaduce, aby sa minimalizovalo pridania soli.

Ďalšie vitamíny B, C a E

Veľa Vitamín C je v čiernej ríbezle, kapusta, papriky, citrusové plody. Vitamínov skupiny B sa nachádzajú v strukovinách (šošovica, fazuľa, môj), sušené ovocie, mrkva, vajcia, paradajky a hovädzie mäso. Tieto vitamíny prispievajú k dobrému čistenie tela od škodlivých látok, ktoré ju upchať až na kožu.

Vitamín E sa nachádza v listovej zelenine, avokádo, orechy, semená, vaječnom žĺtku. Ten pomáha pleti, aby pružný.

Ako môžete vidieť, vysporiadať sa s kožnými problémami, stačí dodržiavať zásady správneho vyváženej stravy. K odmietnutiu obvyklých dobroty nebolo tela do zbytočného stresu, to postupne.

Po prvé, dať na čo sa vám páči zo zakázanej najmenej. Napríklad, sendviče s maslom alebo čokolády. Keď sa život bez nich vstúpi do zvyku - vyškrtnúť jednu škodlivý výrobok, nachádzať to užitočné náhradníka. Takže si chrániť pred porúch a neuróz, vyčistiť pleť a telo ako celok.

bude vás zaujímať, ako snaha o výžive môže byť choroba.