Bohužiaľ, opuch počas tehotenstva je viac ako prirodzený jav.
Dnes vám ukážeme, ako sa ho rýchlo zbaviť edém s tromi tipmi.
Vyvážená strava
V strave by mali dominovať bielkoviny (50 – 60 g) vo forme vajec, fazule, mäsa a rýb. Jedzte aspoň 5 druhov ovocia denne. Dôležitý bod: musia byť viacfarebné. Obmedzte príjem tukov, cukru a soli. Prispieva k hromadeniu prebytočnej tekutiny a vzniku opuchov. Vyberte si potraviny bohaté na vitamíny E a C: citrusové plody, zelená a červená paprika, melóny, paradajky, jahody, brokolica, rastlinný olej, kešu oriešky, sladká kukurica atď.
Pitný režim
Nebojte sa piť vodu. Aj keď edém je vlastne zadržiavaná voda v tele, môžete takto predísť dehydratácii a zbaviť telo prebytočnej soli a potreby hromadenia tekutín.Pohodlné oblečenie
Pomocou špeciálnych pančúch alebo pančuchových nohavíc sa môžete vyhnúť žilovej stagnácii v nohách, ako aj zlepšiť prekrvenie plodu v posledných štádiách tehotenstva.
Odvolanie
- Ako sa vysporiadať s toxikózou?
- TOP 5 receptov na toxikózu
